• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Ile kalorii jest w 100 g sera pleśniowego Rokpol pełnotłustego?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g sera pleśniowego Rokpol pełnotłustego oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.


Węglowodany GDA %
Witaminy GDA %
Minerały GDA %
Wapń530 mg53%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Selen14 mg20%Przeciwutleniacz, przyspiesza przemianę materii, zmniejsza uczucie zmęczenia.
Inne GDA %
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem29.3 g45%

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.

Ile waży ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty?

Plaster sera pleśniowego Rokpol pełnotłustego waży 20 g i ma 71 kcal.

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze sera pleśniowego Rokpol pełnotłustego z innymi produktami.

kurs odchudzania

Pobierz Ebooka Fit Desery

Pyszne desery nie zawsze muszą mieć dużo kalorii!

Odbierz ebooka

Czy ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty to dobry składnik Twojej diety?

Ser pleśniowy Rokpol zawiera dużo sycącego białka. Jednak ze względu na dużą zawartość tłuszczy nasyconych, które jedzone w nadmiarze promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie, powinien być spożywany z rozwagą. 

Dodatkowe informacje

Ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty zawiera dużo białka (22.6 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim treningu.

Zalety:
  • bardzo dobre źródło białka

Ser pleśniowy Rokpol pełnotłusty w 100 g ma 354 kcal to tyle samo kalorii co:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.

metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .


Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć

Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).