Ile kalorii jest w 100 g Jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu , 84 kcal?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu , 84 kcal oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
84 kcal
100 g
14 g
0 g
7 g
g
Ile waży jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu , 84 kcal?
Łyżeczka jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu , 84 kcal waży 15 g i ma 13 kcal.
Łyżka jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu , 84 kcal waży 25 g i ma 21 kcal.
Opakowanie jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu , 84 kcal waży 180 g i ma 151 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu , 84 kcal z innymi produktami.
Czy jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu , 84 kcal to dobry składnik Twojej diety?
Upewnij się czy Jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu , 84 kcal nie jest słodzony cukrem, syropem fruktozowo-glukozowym, czy sztucznymi słodzikami. Dodatki te powodują drastyczne skoki cukru we krwi, wzmagając apetyt. Ponadto powodują wzmożone odkładanie się tkanki tłuszczowej.
Dodatkowe informacje
Jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu , 84 kcal jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Należy podkreślić, że jest źródłem białka (7 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko
Jogurt typu greckiego smakowy 0% tłuszczu , 84 kcal w 100 g ma 84 kcal to tyle samo kalorii co:
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 5 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 7 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 11 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 21 minut
- Leżenie przez 2 godzin i 24 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).