• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

Promocje ze sklepu FitPatrol.pl
-14%
Hula Hop magnetyczne Sapphire SG-052, 48 kulek
70 zł 60 zł
Hula Hop magnetyczne Sapphire SG-052, 48 kulek

Nowoczesne Hula Hop, które wytwarza pole magnetyczne, przyspieszając tym samym spalanie tkanki tłuszczowej i cellulitu.

-22%
Skakanka bokserska Spokey Quick Skip II, skórzana
45 zł 35 zł
Skakanka bokserska Spokey Quick Skip II, skórzana

Rekord Guinessa w skokach na skakance to aż 136 skoków na 15 sekund. Podejmiesz wyzwanie?

  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie

Ile kalorii jest w 100 g Pizzy wegetariańskiej (na cienkim cieście)?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Pizzy wegetariańskiej (na cienkim cieście) oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.


Kalorie: 224
Masa: 100 g
Białka: 13 g
Tłuszcze: 8 g
Tłuszcze Nasycone: 3 g
Tłuszcze Nienasycone: 4 g
Tłuszcze Trans: 0 g
Węglowodany: 25 g
Błonnik: 4 g
Cukry: 3 g
↓ Wartości odżywcze ↓


Węglowodany GDA %
Ogółem24.5 g8%
Błonnik3.7 g15%Reguluje pracę jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.
Cukry2.9 g--
Witaminy GDA %
Witamina C12 mg8%Wzmacniają odporność organizmu, bierze udział w procesie tworzenia kolagenu (odpowiada min. elastyczność skóry), obniża poziom cholesterolu we krwi.
Tiamina (wit. B1)0.05 mg3%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu nerwowego.
Ryboflawina (wit. B2)0.08 mg5%Uczestniczy w przemianie białek, tłuszczy i węglowodanów w energię, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci.
Niacyna (wit. B3)0.2 mg1%Reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia ukrwienie skóry, wpływa pozytwynie na układ nerwowy.
Witamina B60.04 mg2%Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w metaboliźmie białek i procesie spalania tłuszczy.
Witamina B120.4 µg13%Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego, pamięć i koncentrację, uczestniczy w tworzeniu czerwonych krwinek.
Minerały GDA %
Sód546 mg23%Reguluje gospodarkę wodną w organiźmie, bierze udział w skurczach mięśni, podnosi ciśnienie krwi.
Potas181 mg5%Utrzymuje równowagę elektrolitową organizmu, wspomaga trawienie, bierze udział w skurczach mięśni.
Wapń176 mg18%Wchodzi w skład kości i zębów, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.
Żelazo1.3 mg7%Składnik hemoglobiny, uczestniczy w transporcie tlenu do mięśni.
Magnez18 mg5%Wspomaga trawienie białek, tłuszczy i węglowodanów, wpływa korzystnie na układ nerwowy oraz krzepliwość krwi, wzmacnia układ odpornościowy.
Fosfor114 mg11%Wchodzi w skład błon komórkowych, a także kości i zębów, wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i krwionośnego.
Inne GDA %
Cholesterol16 mg5%Jego nadmiar prowadzi do rozwoju miażdżycy i chorób układu krażenia.
Woda51.6 g--
Tłuszcze i kwasy tłuszczowe GDA %
Ogółem8.4 g13%
Tłuszcze Nasycone3.3 g17%Spożywane w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi i promują odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie.
Tłuszcze Jednonienasycone3.1 g--Obniżają poziom złego cholesterolu LDL, równocześnie podwyższając poziom tego dobrego HDL, jest bogatym źródłem witaminy E.
Tłuszcze Wielonienasycone1 g--Obniżają poziom złego cholesterolu, są bogatym źródłem witaminy E, lecz ulegają łatwo utlenieniu tworząc niekorzystne wolne rodniki (szczególnie np. podczas smażenia).

* Dzienne zalecane spożycie wyrażone w procentach dotyczy osób dorosłych i jest oparte na diecie uwzględniającej zapotrzebowanie kaloryczne równe 2000 kalorii/dziennie. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne wartości odżywcze może być mniejsze lub większe w zależności od indywidualnych potrzeb.


Czy to dobry składnik Twojej diety?

Chociaż Pizza wegeteriańska wydaje się być zdrowszym wyborem wśród innych pizz. Niestety, ciasto przygotowane z białej mąki pszennej i obecność tłustego sera może popsuć  efekt zdrowych dodatków, szczególnie dla tych, którzy są na diecie. Dlatego warto ograniczyć jej spożywanie do minimum, albo spróbować przygotować Domową Pizzę na pełnopszennym cieście z warzywami.

Porównaj co ma więcej kalorii Pizza Wegetariańska (na cienkim cieście) czy Pizza wiejska?


Promocje ze sklepu FitPatrol.pl

Dieta

Poniższe porcje produktów również mają około 224 kcal: ?

Ćwiczenia

Aby spalić 224 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

Średnio aktywna kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

Średnio aktywna mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pizza Wegetariańska (na cienkim cieście) jest źródłem białka (12.5 g), najbardziej sycącego wśród makroskładników. Warto zauważyć, że Pizza Wegetariańska (na cienkim cieście) zawiera sporą ilość tłuszczy nasyconych (3.3 g), które jedzone w nadmiernych ilościach zwiększają odkładanie się tkanki tłuszczowej w organiźmie i sprzyjają chorobom krążenia.

Ponadto ma wysoką ilość sodu (546 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Zalety:
  • dostarcza białko
Wady:
  • zawiera tłuszcze nasycone
  • podwyższona zawartość sodu




Czy wiesz, że...

Możesz zapisać sobie ten wynik obliczeń, wystarczy, że zapiszesz jego adres lub dodasz go do ulubionych. Dzięki temu:
  • ułatwisz sobie porównywanie wielu produktów
  • oszczędzisz czas
  • możesz wklejać linki do obliczeń na forach dyskusyjnych lub swoim blogu