Ile kalorii jest w 100 g Bułki z musli?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Bułki z musli oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
384 kcal
100 g
67 g
10 g
11 g
g
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Bułki z musli z innymi produktami.
Czy bułka z musli to dobry składnik Twojej diety?
Bułka z musli jest przede wszystkim źródłem węglowodanów, jednak gdy dbasz o liczbę kalorii jedzonych każdego dnia - pamiętaj, że pieczywo jest dość kaloryczne. Oprócz tego istotny jest też typ mąki użyty do wypieku wyrobów piekarniczych oraz ewentualna zawartość spulchniaczy i innych niekorzystnych substancji. Staraj się wybierać pieczywo z mąki pełnoziarnistej, która ma więcej błonnika i nie powoduje gwałtownych wzrostów i spadków poziomu cukru.
Dodatkowe informacje
Bułka z musli jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Bułka z musli w 100 g ma 384 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 bułki kajzerki
- 171 Truskawki
- 13 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 23 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 32 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 48 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 34 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 59 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).