Ile kalorii jest w 100 g Owsianka owoce i orzechy - Goody?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Owsianka owoce i orzechy - Goody oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
268 kcal
100 g
40 g
7 g
9 g
g
Ile waży owsianka owoce i orzechy - Goody?
Porcja owsianka owoce i orzechy - Goody waży 50 g i ma 134 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Owsianka owoce i orzechy - Goody z innymi produktami.
Czy owsianka owoce i orzechy - Goody to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
owsianka owoce i orzechy lidl jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Dodatkowo produkt jest źródłem białka (12.6 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników.
Zalety:
- źródło białka
Owsianka owoce i orzechy - Goody w 100 g ma 268 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 120 truskawek
- 9 pomidorów
- 1 Kotlet z indyka (smażony w panierce)
- 1 kawałek/i Pizza serowa
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 16 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 22 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 34 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 66 minut
- Leżenie przez 7 godzin i 39 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.