Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

↓ Rozwiń ↓

Ile kalorii jest w 100 g Kremu czekoladowego Nutella?

Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Kremu czekoladowego Nutella oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.

Wartości odżywcze w 100 g
Rady dietetyka
Szczegółówe informacje
Ciekawostki
Ile możesz zjeść?

Zainstaluj aplikację KalkulatorKalorii

Kalorie
541 kcal

Waga
100 g

Węglowodany
62 g

Tłuszcze
30 g

Białka
5 g

Błonnik
g

↓ Wartości odżywcze ↓

Podobne produkty
Krem balsamiczny - Modena
Krem balsamiczny Crema di balsamico
Krem jogurtowy
Śnieżka błyskawiczna Kremowa śmietanka - Cykoria

Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Kremu czekoladowego Nutella z innymi produktami.

Pobierz Ebooka Fit Desery

Poznaj pomysły na zdrowe słodkości

Odbierz ebooka

Czy wiesz, że...

Liczenie kalorii to najskuteczniejsza metoda odchudzania?

Sprawdzając kaloryczność poszerzasz swoją wiedzę dietetyczną, odkrywasz własne błędy żywieniowe i możesz zastępować je zdrowymi nawykami. Dzięki temu efekty są trwałe, gdyż wynikają z Twojej wiedzy i doświadczenia, która zostaje z Tobą na zawsze!

Sprawdzaj kaloryczność spożywanych posiłków

Nawet się nie spodziewasz jak z duże różnice mogą być różnice w kaloryczności między podobnymi produktami.

Wprowadzaj zdrowsze zamienniki

Każdy produkt, można zastąpić zdrowszą alternatywą. Czasami różnice w kaloryczności mogą być ogromne.

Eliminuj własne błędy żywieniowe

Niektórzy popełniają tak wiele błędów, żywieniowych, że wprowadzenie kilku drobnych korekt w jadłospisie, może obniżyć liczbę kalorii spożywanych dziennie nawet o 1000 kcal!

Prowadź Dziennik Kalorii

Dziennik Kalorii to aplikacja, która powstała po to aby ułatwić identyfikowanie błędów żywieniowych oraz zastępowanie ich zdrowymi nawykami.

Już po kilku dniach prowadzenia Dziennika nauczysz się planować dużo zdrowsze i mniej kaloryczne posiłki, dzięki czemu odchudzanie stanie się dla Ciebie dużo łatwiejsze.

Czy krem czekoladowy Nutella to dobry składnik Twojej diety?

Krem czekoladowy Nutella jako reprezentant kategorii Dodatków i przypraw, dodaje smaku potrawom. Jednak czy możemy go swobodnie stosować w naszej kuchni będąc równocześnie na diecie?

Z uwagi na to, że ten produkt jest głównie złożony z węglowodanów, ważny jest rodzaj cukrów, które wchodzą w jego skład: czy są to głównie zdrowe węglowodany złożone, czy przetworzone, pozbawione wartości cukry proste, które wzmagają apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu. Przeczytaj więcej w artykule 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Dodatkowe informacje

Krem czekoladowy Nutella jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Należy podkreślić, że ma wysoką zawartość tłuszczy nasyconych (28.42 g), które jedzone w nadmiarze zwiększają poziom złego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Równie istotny jest fakt, że produkt zawiera błonnik (5.4 g), który wspomaga proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Równie istotny jest fakt, że produkt posiada niską zawartość sodu (41 mg).

Witaminy

Krem czekoladowy Nutella zawiera witaminę E (4.96 mg), która niweluje szkodliwe działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy organizmu.

Minerały

Krem czekoladowy Nutella zawiera potas (407 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi. Należy podkreślić, że zawiera magnez (64 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Ten produkt jest źródłem żelaza (4.38 mg), które uczestniczy między innymi w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego niewielki poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii. Należy wspomnieć, że zawiera wapń (108 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.

Należy wspomnieć, że posiada mangan (0.87 mg), składnik, który wspomaga trawienie, oczyszcza z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.