Wykwintna sałatka z cykorii, z grapefruitem i goźdźikami

55 kcal w 100g
15 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Lubicie cykorię? Jeżeli do tej pory za nią nie przepadaliście, dzięki temu przepisowi zmienicie zdanie :)

Cykoria to niepozorne warzywo o wielu właściwościach. Zawiera sporo witamin i składników mineralnych, a także wspomaga rozwój korzystnej mikroflory jelit i ułatwia trawienie. Zdecydowanie warto ją włączyć ją do swojej diety. Najlepiej smakuje właśnie w postaci surówek i sałatek, ale polecam również spróbować zapiekanek z jej dodatkiem.

Poniższa propozycja to ciekawe i mało znane połączenie trzech ciekawych smaków - wspomnianej już cykorii, grapefruitów i goździków. Brzmi intrygująco, prawda? W takim razie zachęcam do spróbowania!

Gdybyście szukali innych pomysłów na wykwintne dietetyczne sałatki polecam również brokuły z prażonymi migdałami oraz delikatnym sosem czosnkowym oraz sałatkę z roszponką i pomarańczą.

W wolnej chwili rzućcie okiem na mój artykuł na temat dietetycznych sałatek: 5 przepisów na proste sałatki, które urozmaicą twoją dietę.

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 150 g.

  • 1 cykoria
  • 1 grapefruit
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 2 goździki

Sposób przygotowania

  1. Cykorię podrzyj na małe kawałki.
  2. Przygotuj sos z soku z cytryny, oliwy z oliwek i zmiażdżonych goździków.
  3. Cykorię oblej przygotowaym sosem, a następnie dodaj kawałki pokrojonego w kostkę grapefruita.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
56 kcal
Białka
1 g
Węglowodany
7 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
1 g
GDA
3%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wykwintna sałatka z cykorii, z grapefruitem i goźdźikami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Cykoria 3 22.6 0.38 0.08 0.61
Grejpfrut 23 70.62 0.44 0.07 5.71
Sok z cytryny 1 2.82 0.01 0.01 0.19
Oliwa z oliwek 25 2.82 0 2.82 0
Goździki 4 1.13 0.07 0.23 0.34
Podsumowanie: 56 100 0.91 3.21 6.85
Kalorie
82 kcal
Białka
1 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
2 g
GDA
4%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Wykwintna sałatka z cykorii, z grapefruitem i goźdźikami »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Cykoria 5 33.9 0.58 0.12 0.91
Grejpfrut 34 105.93 0.67 0.11 8.56
Sok z cytryny 1 4.24 0.01 0.01 0.29
Oliwa z oliwek 37 4.24 0 4.24 0
Goździki 5 1.69 0.1 0.34 0.51
Podsumowanie: 82 150 1.36 4.82 10.27

Polecamy

Komentarze



Bezpłatna Analiza Dietetyczna

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?