Schudnij do końća roku

Dołącz do akcji "Schudnij do końca roku" szczegóły »

Osiągnij swój cel z naszą pomocą, a przy okazji możesz wygrać atrakcyjne nagrody m.in. weekend w SPA szczegóły ».

Ile możesz schudnąć?
Oblicz tutaj »
Szybka sałatka z cytrusową nutką
57
kcal
w 100g
1   5 min

Szybka sałatka z cytrusową nutką

Lubicie lekkie, orzeźwiające sałatki? Jeżeli tak, to koniecznie wypróbujcie ten przepis :)

Połączenie kilku rodzajów sałat, soczystej pomarańczy i odrobiny soku z cytryny jest idealną propozycją na nieduży posiłek w ciągu dnia. Sama najchętniej sięgam po nie w pracy lub, gdy mam ochotę na lekką kolację. Sałatka świetnie pasuje również do potraw grillowanych, stąd często serwowana jest na moim ogrodzie w letnie miesiące.

Jeżeli lubicie właśnie takie szybkie, ale niebanalne propozycje polecam Wam jeszcze kilka innych sprawdzonych przepisów. Bardzo oryginalnym smakiem charakteryzuje się wykwintna sałatka z cykorii, z grapefruitem i goździkami. Bardziej sycąca, ale równie smaczna jest brokułowa sałatka z prażonymi migdałami. Z kolei wielbicielom polskich smaków na pewno przypadnie do gustu sałatka z jabłkami i orzechami (jedna z moich ulubionych!).

Którą z tych propozycji przetestujecie jako pierwszą? 

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Sałatę wymieszaj z roszponką.
    2. Pomarańczę podziel na większe kawałki.
    3. Oliwę wymieszaj z sokiem z cytryny. Wszystkie składniki połącz i wymieszaj.
    Dieta Extra Smaczna


    To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    57 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka sałatka z cytrusową nutką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Roszponka 2 11.11 0.22 0.04 0.44
    Pomarańcza 28 53.33 0.48 0.16 8.27
    Mix Sałat 2 11.11 0.13 0.01 0.16
    Oliwa z oliwek 20 2.22 0 2.22 0
    Sok z cytryny 5 22.22 0.08 0.05 1.53
    Podsumowanie: 57 100 0.91 2.49 10.4
    Energia [kcal]
    Kalorie
    85 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Szybka sałatka z cytrusową nutką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Roszponka 4 16.67 0.33 0.07 0.67
    Pomarańcza 42 80 0.72 0.24 12.4
    Mix Sałat 3 16.67 0.2 0.02 0.23
    Oliwa z oliwek 29 3.33 0 3.33 0
    Sok z cytryny 7 33.33 0.12 0.08 2.3
    Podsumowanie: 85 150 1.37 3.74 15.6

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

    Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

    Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

    Zapisz się na newsletter!

    Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

    Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?