Delikatna zupa krem z pietruszki
31
kcal
w 100g
2   45 min

Delikatna zupa krem z pietruszki

Lubię gotować zupy kremy. Wiecie dlaczego? Ponieważ nie lubię marnotrawić jedzenia. Przygotowując krem, można zmiksować wszystkie warzywa, które zostały użyte do nagotowania wywaru. Nie ma żadnych odpadów, a zupa ma jeszcze więcej wartości odżywczych. A do tego jeszcze nie trzeba tracić czasu na krojenie wszystkich warzyw w ładną kostkę :)

Krem z pietruszki to prosta i szybka zupa o specyficznym, delikatnym aromacie. Znakomicie smakuje z dodatkiem oliwy z oliwek. Jeżeli lubicie wyraźniejszy smak, dodajcie do niej również cebulę i czosnek. W takim wypadku polecam je przesmażyć razem z pietruszkę i selerem.

Wielbicielom miksowanych zup na pewno zasmakuje również zupa z cukinii oraz krem z kukurdzy. Przede wszystkim zachęcam do przetestowania drugiej propozocji. Zawiera dodatek mleczka kokosowego. Smakuje wyśmienicie!

Lista składników

2 porcje po 200 g koszt
  • 1 nieduży seler korzeniowy (250 g)
  • 3 pietruszki (120 g)
  • 1 łyżeczka natki pietruszki (5 g)
  • 2 szklanki bulionu warzywnego (500 g)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek (10 g)

Sposób przygotowania

45 min
30 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy
  1. Pietruszkę i seler obierz i pokrój w plastry.
  2. W dużym rondlu podrzej oliwę, dodaj warzywa i przesmaż kilka minut.
  3. Zalej bulionem i duś, aż warzywa zmiękną.
  4. Całość zmiksuj, dodaj natkę pietruszki i przypraw do smaku.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Galeria

Energia [kcal]
Kalorie
30 kcal
Białka
1 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
2 g
GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Delikatna zupa krem z pietruszki »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Seler (korzeń) 6 28.25 0.45 0.08 2.18
Pietruszka korzeń 11 13.56 0.35 0.07 2.32
Pietruszka liście  0 0.56 0.02 0 0.04
Bulion warzywny 3 56.5 0.11 0.06 0.56
Oliwa z oliwek 10 1.13 0 1.13 0
Podsumowanie: 30 100 0.93 1.34 5.09
Energia [kcal]
Kalorie
61 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
4 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Delikatna zupa krem z pietruszki »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Seler (korzeń) 12 56.5 0.9 0.17 4.35
Pietruszka korzeń 23 27.12 0.71 0.14 4.64
Pietruszka liście  0 1.13 0.03 0.01 0.07
Bulion warzywny 6 112.99 0.21 0.11 1.13
Oliwa z oliwek 20 2.26 0 2.26 0
Podsumowanie: 61 200 1.86 2.69 10.19

Polecamy

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?