Delikatna zupa krem z pietruszki

31 kcal w 100g
30 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Lubię gotować zupy kremy. Wiecie dlaczego? Ponieważ nie lubię marnotrawić jedzenia. Przygotowując krem, można zmiksować wszystkie warzywa, które zostały użyte do nagotowania wywaru. Nie ma żadnych odpadów, a zupa ma jeszcze więcej wartości odżywczych. A do tego jeszcze nie trzeba tracić czasu na krojenie wszystkich warzyw w ładną kostkę :)

Krem z pietruszki to prosta i szybka zupa o specyficznym, delikatnym aromacie. Znakomicie smakuje z dodatkiem oliwy z oliwek. Jeżeli lubicie wyraźniejszy smak, dodajcie do niej również cebulę i czosnek. W takim wypadku polecam je przesmażyć razem z pietruszkę i selerem.

Wielbicielom miksowanych zup na pewno zasmakuje również zupa z cukinii oraz krem z kukurdzy. Przede wszystkim zachęcam do przetestowania drugiej propozocji. Zawiera dodatek mleczka kokosowego. Smakuje wyśmienicie!

Delikatna zupa krem z pietruszki

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania 2 porcji po 200 g każda.

  • 1 nieduży seler korzeniowy (250 g)
  • 3 pietruszki (120 g)
  • 1 łyżeczka natki pietruszki (5 g)
  • 2 szklanki bulionu warzywnego (500 g)
  • 1 łyżka oliwy z oliwek (10 g)

Sposób przygotowania

  1. Pietruszkę i seler obierz i pokrój w plastry.
  2. W dużym rondlu podrzej oliwę, dodaj warzywa i przesmaż kilka minut.
  3. Zalej bulionem i duś, aż warzywa zmiękną.
  4. Całość zmiksuj, dodaj natkę pietruszki i przypraw do smaku.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
30 kcal
Białka
1 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
2 g
GDA
2%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Delikatna zupa krem z pietruszki »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Seler (korzeń) 6 28.25 0.45 0.08 2.18
Pietruszka korzeń 11 13.56 0.35 0.07 2.32
Bulion warzywny 3 56.5 0.11 0.06 0.56
Oliwa z oliwek 10 1.13 0 1.13 0
Podsumowanie: 30 99.44 0.91 1.34 5.06
Kalorie
61 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
4 g
GDA
3%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Delikatna zupa krem z pietruszki »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Seler (korzeń) 12 56.5 0.9 0.17 4.35
Pietruszka korzeń 23 27.12 0.71 0.14 4.64
Pietruszka liście  0 1.13 0.03 0.01 0.07
Bulion warzywny 6 112.99 0.21 0.11 1.13
Oliwa z oliwek 20 2.26 0 2.26 0
Podsumowanie: 61 200 1.86 2.69 10.19

Polecamy

Komentarze

Dieta dla Ciebie


Schudnij do wiosny

Dowiedz się co zrobić by szybko zrzucić zbędne kilogramy.

Sprawdź teraz

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?