graza.maja
Szybka, smaczna i pikantna zupa rybna. Kupuję do niej dorsza ze skórą, ale można go zamienić na inną rybę, np. pstrąga.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Skórę z dorsza oraz inne odpoadki z filetowania gotować 20 minut z przyprawami (jak do rosołu + 1 łyżeczka papryki mielonej słodkiej). Następnie przecedzić.
Do wywaru dodać pokrojonego w kostkę 2x2 cm dorsza, groszek mrożony - gotować 10 minut
Dodać makaron. Gotować jeszcze 10 minut.
Przyprawić do smaku. Mój był dość ostry
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
52 kcal
6 g
6 g
1 g
0 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa rybna z makaronem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rosół (wywar) rybny | 8 | 52.27 | 1.05 | 0.31 | 0.21 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 4.55 | 0.04 | 0.01 | 0.44 | |
| Pietruszka korzeń | 1 | 2.27 | 0.06 | 0.01 | 0.24 | |
| Dorsz świeży | 14 | 20.45 | 3.38 | 0.06 | 0 | |
| Groszek mrożony (ugotowany bez soli) | 4 | 4.55 | 0.23 | 0.01 | 0.65 | |
| Makaron jajeczny (ugotowany) | 23 | 15.91 | 0.91 | 0.25 | 4.31 | |
| Podsumowanie: | 52 | 100 | 5.66 | 0.66 | 5.84 | |
Energia [kcal]
230 kcal
25 g
26 g
3 g
2 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 440 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 440 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa rybna z makaronem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rosół (wywar) rybny | 37 | 230 | 4.6 | 1.38 | 0.92 | |
| Marchew (surowa) | 8 | 20 | 0.19 | 0.05 | 1.92 | |
| Pietruszka korzeń | 5 | 10 | 0.26 | 0.05 | 1.05 | |
| Dorsz świeży | 62 | 90 | 14.85 | 0.27 | 0 | |
| Groszek mrożony (ugotowany bez soli) | 16 | 20 | 1.03 | 0.05 | 2.85 | |
| Makaron jajeczny (ugotowany) | 102 | 70 | 3.99 | 1.12 | 18.97 | |
| Podsumowanie: | 230 | 440 | 24.92 | 2.92 | 25.71 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
