Porównanie kaloryczności oliwy z oliwek i Oliwa z oliwek - Biedronka
Porównaj ile kalorii jest w 100 g oliwy z oliwek i 100 g Oliwa z oliwek - Biedronka. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Oliwa z oliwek
Kalorie: 884 kcal Białka: 0 g Tłuszcze: 100 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Oliwa z oliwek - Biedronka
Kalorie: 822 kcal Białka: 0 g Tłuszcze: 91 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g oliwy z oliwek, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Oliwa z oliwek - Biedronka.
Największą zawartość białka ma 100 g oliwy z oliwek, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g oliwy z oliwek.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g oliwy z oliwek, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Oliwa z oliwek - Biedronka.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g oliwy z oliwek, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g oliwy z oliwek.
1706 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 1706 kcal: ?
- 762 truskawek
- 56 pomidorów
- 6 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 6 kawałek/i pizz serowych
Aby spalić 1706 kcal należy ćwiczyć: ?
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Oliwa z oliwek dostarcza jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (72.96 g), mających korzystny wpływ na organizm obniżają poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia. Tłuszcze jednonienasycone zaspokajają głód na długo i spożywane we właściwych ilościach wspierają odchudzanie. Oliwa z oliwek dostarcza wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (10.52 g), które są sycącę i spożywane z umiarem mogą zapobiedz nadmiernemu objadaniu się wspomagając utratę tkanki tłuszczowej. Co więcej, mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca i nadciśnienia.
Ponadto ma małą zawartość sodu (2 mg).
Witaminy
Oliwa z oliwek zawiera witaminę E (14.35 mg), która niweluje szkodliwe działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, obniża poziom złego cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy organizmu. Produkt zawiera witaminę K (60.2 mcg), która bierze udział w krzepnięciu krwi oraz mineralizacji kości.
Zalety:
- obecność kwasów tłuszczowych jednonienasyconych
- obecność kwasów tłuszczowych wielonienasyconych
- niska zawartość sodu
- źródło witaminy E
- źródło witaminy K