Chipsy marchewkowe

Chipsy marchewkowe
81
kcal
w 100g
1   30 min
Joanna Grzymisławska dietetyk kliniczny
To już kolejny pomysł na dietetyczne chipsy, którym się z Wami dzielę. Tym razem są to chipsy marchewkowe. Jak zwykle ich przygotowanie nie jest pracochłonne i nie zajmuje dużo czasu. Wszystkie składniki potrzebne do ich wykonania są tanie, łatwo dostępne i prawie zawsze schowane w domowych spiżarniach :) 
Te chipsy często przygotowuję na spotkania ze znajomymi. Najlepiej smakują bezpośrednio po przygotowaniu, kiedy są jeszcze trochę ciepłe. Można je podawać samodzielnie bądź z sosem np. z dipem ogórkowo -czosnkowym.
Pamiętajcie, aby marchewkę pokroić na cienkie talarki i wystarczająco długo je piec (najlepiej z termoobiegiem). Dzięki temu chipsy będą rzeczywiście chrupiące.
Polecam również chipsy z jarmużu (te jeszcze bardziej chrupią!) oraz chrupki z ciecierzycy (to z kolei świetne źródło białka). 
Która z tych propozycji najbardziej Wam odpowiada? Czekam na Wasze komentarze i sugestie.
Smacznego!

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    30 min
    15 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. ​Marchewkę umyj, obierz i pokrój cienko wzdłuż, najlepiej przy pomocy obieraczki do warzyw.
    2. Ułoż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, skrop oliwą z oliwek, i przypraw do smaku solą i pieprzem.
    3. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180° C, około 10 minut.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    81 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chipsy marchewkowe »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 38 93.9 0.87 0.23 9
    Oliwa z oliwek 42 4.69 0 4.69 0
    Pieprz czarny 1 0.47 0.05 0.02 0.3
    Sól biała 0 0.94 0 0 0
    Podsumowanie: 81 100 0.92 4.94 9.29
    Energia [kcal]
    Kalorie
    41 kcal
    Białka
    0 g
    Węglowodany
    5 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    2%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 50 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 50 zmodyfikowanej wersji przepisu Chipsy marchewkowe »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 19 46.95 0.44 0.11 4.5
    Oliwa z oliwek 21 2.35 0 2.35 0
    Pieprz czarny 1 0.23 0.02 0.01 0.15
    Sól biała 0 0.47 0 0 0
    Podsumowanie: 41 50 0.46 2.47 4.65

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore