Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem
63
kcal
w 100g
1   2 min

Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem

Niektórzy myślę, że jedzenie pięciu posiłków dziennie oznacza gotowanie pięciu skomplikowanych potraw. Od razu po usłyszeniu hasła "Powinna jeść Pani częściej", bronią się, że absolutnie nie mają czasu i nie jest to możliwe. Nie są w stanie spędzać w kuchni po kilka godzin dziennie i tracić ich na gotowanie.

Tymczasem posiłek nie musi być wykwintnym daniem. Posiłek to także przekąski - jabłko, banan, garść orzechów, koktajl, jogurt czy serem z tego przepisu. Wystraczą dwie minuty, wymieszanie trzech, tanich składników i gotowe. Proste, prawda? :)

Gdybyście potrzebowali innych pomysłów na szybkie przekąski, po które możecie sięgać na przykład na drugie śniadanie, lunch czy podwieczorek, polecam Wam poniższe przepisy:

Serek wiejski z jabłkiem

Domowy jogurt owocowy

Jogurt grecki z miodem i cynamonem

Pomarańczowy shake

Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Smacznego!

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Pokrój pomidora w kosteczkę.
    2. Przełóż do miseczki, zalej serkiem, dodaj posiekany szczypiorek i przypraw solą i pieprzem do smaku.
    Dieta Extra Smaczna


    To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    63 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    3 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 8 42.02 0.37 0.08 1.63
    Serek wiejski 54 56.02 6.63 2.8 1.49
    Szczypiorek 0 1.4 0.01 0.01 0.08
    Sól biała 0 0.28 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.28 0.03 0.01 0.18
    Podsumowanie: 63 100 7.04 2.9 3.39
    Energia [kcal]
    Kalorie
    126 kcal
    Białka
    14 g
    Węglowodany
    7 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pomidor 15 84.03 0.74 0.17 3.27
    Serek wiejski 109 112.04 13.25 5.6 2.98
    Szczypiorek 1 2.8 0.03 0.01 0.16
    Sól biała 0 0.56 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.56 0.06 0.02 0.36
    Podsumowanie: 126 200 14.08 5.8 6.77

    Polecamy

    Komentarze

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

    Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

    Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

    Zapisz się na newsletter!

    Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

    Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?