Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem

63 kcal w 100g
2 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Niektórzy myślę, że jedzenie pięciu posiłków dziennie oznacza gotowanie pięciu skomplikowanych potraw. Od razu po usłyszeniu hasła "Powinna jeść Pani częściej", bronią się, że absolutnie nie mają czasu i nie jest to możliwe. Nie są w stanie spędzać w kuchni po kilka godzin dziennie i tracić ich na gotowanie.

Tymczasem posiłek nie musi być wykwintnym daniem. Posiłek to także przekąski - jabłko, banan, garść orzechów, koktajl, jogurt czy serem z tego przepisu. Wystraczą dwie minuty, wymieszanie trzech, tanich składników i gotowe. Proste, prawda? :)

Gdybyście potrzebowali innych pomysłów na szybkie przekąski, po które możecie sięgać na przykład na drugie śniadanie, lunch czy podwieczorek, polecam Wam poniższe przepisy:

Serek wiejski z jabłkiem

Domowy jogurt owocowy

Jogurt grecki z miodem i cynamonem

Pomarańczowy shake

Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem

Smacznego!

Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 200 g.

  • 1 pomidor
  • 1 opakowanie serka wiejskiego
  • 1 łyżeczka szczypiorku
  • szczypta soli
  • szczypta pieprzu

Sposób przygotowania

  1. Pokrój pomidora w kosteczkę.
  2. Przełóż do miseczki, zalej serkiem, dodaj posiekany szczypiorek i przypraw solą i pieprzem do smaku.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
62 kcal
Białka
7 g
Węglowodany
3 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
1 g
GDA
3%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Pomidor 8 42.02 0.37 0.08 1.63
Serek wiejski 54 56.02 6.63 2.8 1.49
Szczypiorek 0 1.4 0.01 0.01 0.08
Podsumowanie: 62 99.44 7.01 2.89 3.21
Kalorie
125 kcal
Białka
14 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
1 g
GDA
6%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Pomidor 15 84.03 0.74 0.17 3.27
Serek wiejski 109 112.04 13.25 5.6 2.98
Szczypiorek 1 2.8 0.03 0.01 0.16
Podsumowanie: 125 198.88 14.02 5.78 6.41

Polecamy

Komentarze

Szukasz diety przez Internet? »

Nasi dietetycy ułożą ją dla Ciebie. Zobacz przykładowy jadłospis na 1300 kcal

Śniadanie

Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem

Drugie śniadanie

Meksykańskie warzywne muffinki z quinoa

Obiad

Dietetyczna zupa pomidorowa na rosole

Kolacja

Sycące kanapki z awokado i łososiem
Zobacz naszą Dietę Extra Smaczną »

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?