Makaron z kurczakiem w aromatycznym winnym sosie
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Nawet na diecie można sięgać po bardziej wykwintne dania. Ten przepis właśnie taki jest. Zdrowy, dość niskokaloryczny, niezwykle aromatyczny i genialnie prezentujący się na talerzu. Idealnie nada się na szczególne okazje, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zbarać go ze sobą do pracy i podgrzać w mikrofalówce.
Sekret tego dania tkwi w sosie. Wytrawne wino połączone z czosnkiem, pomidorami i rozmarynem smakuje obłędnie. Wystarczy doprawić do jedynie szczyptą soli i pieprzu.
W naszej bazie przepisów znajdziesz propozycje szybkich i tanich dań jak i ambitniejsze, bardziej zaawansowane przepisy. Do moich ulubionych zalicza się m.in. Zupa meksykańska z nutką chilli oraz Szybka sałatka z cytrusową nutką.
Smacznego!
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Trudny
- Makaron ugotować zgodnie z przepisem podanym na opakowaniu.
- Mięso umyć i osuszyć. Przyprawić i usmażyć na rozgrzanej oliwie (około 10 minut)
- Mięso zdjąć z patelni, a na pozostałym tłuszczu przesmażyć zmiażdżony czosnek i przepołowione pomidorki koktajlowe. Dodać rozmaryn.
- Dodać pomidory w puszcze, wino, oliwki. Doprawić do smaku i gotować kilka minut, aż sos zgęstnieje. Po tym czasie pokroić mięso w plastry
- Podawać z ugotowanym makaronem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
157 kcal
13 g
16 g
4 g
2 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem w aromatycznym winnym sosie »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 19 | 2.12 | 0 | 2.12 | 0 | |
| Wino czerwone wytrawne | 7 | 10.59 | 0.01 | 0 | 0.02 | |
| Czosnek | 0 | 0.26 | 0.02 | 0 | 0.09 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.16 | 0.02 | 0.01 | 0.1 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 51 | 42.35 | 9.23 | 1.57 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.16 | 0 | 0 | 0 | |
| Pomidory w puszce | 3 | 10.59 | 0.17 | 0.03 | 0.77 | |
| Pomidor koktajlowy | 2 | 10.59 | 0.01 | 0.01 | 0.42 | |
| Oliwki zielone | 2 | 1.85 | 0.03 | 0.24 | 0.07 | |
| Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) | 73 | 21.18 | 3.22 | 0.28 | 14.4 | |
| Rozmaryn świeży lub suszony | 0 | 0.16 | 0.01 | 0.01 | 0.03 | |
| Podsumowanie: | 157 | 100 | 12.71 | 4.25 | 15.91 | |
Energia [kcal]
398 kcal
32 g
40 g
11 g
5 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem w aromatycznym winnym sosie »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliwa z oliwek | 47 | 5.29 | 0 | 5.29 | 0 | |
| Wino czerwone wytrawne | 18 | 26.47 | 0.03 | 0 | 0.05 | |
| Czosnek | 1 | 0.66 | 0.04 | 0 | 0.22 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.4 | 0.04 | 0.01 | 0.25 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 128 | 105.88 | 23.08 | 3.92 | 0 | |
| Sól biała | 0 | 0.4 | 0 | 0 | 0 | |
| Pomidory w puszce | 8 | 26.47 | 0.43 | 0.07 | 1.93 | |
| Pomidor koktajlowy | 5 | 26.47 | 0.03 | 0.03 | 1.06 | |
| Oliwki zielone | 6 | 4.63 | 0.06 | 0.59 | 0.18 | |
| Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) | 183 | 52.94 | 8.05 | 0.69 | 36 | |
| Rozmaryn świeży lub suszony | 1 | 0.4 | 0.01 | 0.02 | 0.08 | |
| Podsumowanie: | 398 | 250 | 31.78 | 10.63 | 39.77 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
