Kasze, makarony, zboża

Zboża są podstawą zdrowej diety, która powinna zawierać aż 40% produktów zbożowych. Oprócz wysokiej wartości odżywczej (białka, fosfor, cynk, fluor, wapń, potas i witaminy B) obecność błonnika powoduje zwiększenie tempa metabolizmu. Trawienie węglowodanów złożonych jest procesem, który zaopatruje organizm we wszystkie niezbędne składniki odżywcze, stopniowo uwalnianiając energię. Sprawdź ile kalorii mają różne rodzaje ryżów, makaronów i płatków śniadaniowych, dzięki temu będziesz mógł wzbogacić swoją dietę w odpowiednie produkty zbożowe.

Produkt Masa [g] Kalorie [kcal] Białka [g] Węglowodany [g] Tłuszcze [g]
Amarantus (nasiona) 100 371 13.56 65.25 7.02
Amarantus ekspandowany 100 445 18 76 5.9
Amarantus ekspandowany - Dobra Kaloria 100 414 18 62 7.5
Amarantus gotowany 100 102 3.8 18.69 1.58
Amarantus organiczny 100 400 14.5 66.2 6.5
Amarantus preparowany 100 371 13.6 65 7
Array 100 363 8.6 74 3.1
Baton zbożowy Musli śliwka i żurawina - Oshee 100 403 5.1 69.1 10.8
Bilash 100 149 3.1 30 1.2
BIO Ziarno Kakaowca - Ekogram Zielonki 100 342 19.8 10.8 24.5
Błonnik 100 32 0.4 0.3 0.6
Błonnik - Goody 100 371 13.3 62 2.9
Błonnik 5 zbóż - Sante 100 336 14.4 43.6 4.7
Błonnik o smaku jabłkowym - Kruger 100 330 2.3 62 1.3
Błonnik witalny - NatVita 100 32 0.4 0.3 0.6
Błonnik z ekstraktem z zielonej herbaty 100 371 13 62 2.9
Chia - szałwia hiszpańska - nasiona Intenson 100 402 23 0.5 33
Chia z otrębami owsianymi - Melvit 100 383 14 43 13
Chleb - Schulstad 100 236 7.3 29.1 7.9
Chleb bez mąki z czarnuszką i orkiszem - Melvit 100 493 21 22 33
Chleb wielozbożowy fitnes fresh 100 191 5.3 32.8 2
Chleb żytni razowy - Aldi 100 216 4.9 43 1.6
Chrupiąca gryka z melasą i migdałami - Dobra Kaloria 100 370 11 66 5
Chrupiąca pszenica z melasą i migdałami - Dobra Kaloria 100 355 10 66 4
Chrupiąca sałatka (mix ziaren) 100 589 23 16 47
Chrupki orkiszowe 100 352 11 71 1.8
Chrupki z mąką z komosy ryżowej ostra papryka - Vitanella 100 506 14 58 23
Ciasteczka Owsiane bez cukru 100 403 10.3 77 7.1
Ciasto francuskie 275g 100 378 5 33 23
Ciecierzyca - Kuchnia Lidla 100 364 19 61 6
Ciecierzyca BIO - BioPlanet 100 343 22 45 4.6
Ciecierzyca prażona solona - Lidl 100 184 8.9 27.4 2.6
Dinkelmakaroner KRAV 100% fullkornsmjöl 100 365 10 67.4 2.2
Dynia nasiona 100 556 25 18 46
fasola biała jaś biedronka 100 135 10 26 0
fasola mung gotowana 100 105 7 19 0
fasola po bretońsku z kiełbasą 100 165 9.4 13.2 9.7
FIBROKI (NH) 100 320 13 42 10
Fiocchi di avena integrale 100 274 13 59 7
Flour Tortillas Cantina Mexicana 100 294 7.5 48 8
Granola 100 471 10 64 20
Granola - Sante 100 440 9.4 63.9 16.3
Granola bez glutenu fioletowa 100 467 10 73 13
Granola domowa 100 431 15 53 20
Granola fruit 100 431 7.6 66 14
Granola orange 100 554 14.3 34.8 43
Granola truskawkowa (120g) - Kupiec 100 440 9.4 63.9 16.3
Granola z mlekiem 100 200 5 70 25
Granulki z otrębów pszennych - Smart Food 100 292 12.3 37.3 3.5
Groch (gotowany) 100 155 12.6 31.8 0.7
Groch ptysiowy 100 497 16.5 41.6 29.5
Groszek ptysiowy smażony 100 523 8 52 31
Gryka 100 380 12 68 5.2
Grzanki Fibroki 100 492 8.5 56 24.3
Jaglane płatki błyskawiczne szczytno 100 356 11 65 4
Jaśki - poduszeczki kokosowe 100 469 6.84 69 18.5
Kakao organiczne 100 620 12.7 15.2 55.2
Kasza 100 62 2 10 2
Kasza Bulgar Mija 100 109 3.8 20.9 0.5
Kasza Bulgur 100 342 12.38 75.9 1.3
Kasza BULGUR - Lidl 100 330 13 62 1.5
Kasza bulgur (nieugotowana) 100 296 13 53 1.8
Kasza bulgur (ugotowana) 100 109 3.8 20.9 0.5
Kasza Bulgur Mix - Monini (nieugotowana) 100 352 14.1 60.3 3.7
Kasza gryczana 100 355 12.6 69.3 3.1
Kasza gryczana - Biedronka 100 104 3 20 1.1
Kasza gryczana - Dobre plony - Aldi 100 344 12.6 63.4 3.1
Kasza gryczana - Melvit 100 367 13 69 3
Kasza gryczana - Plony Natury 100 178 6.6 31 1.6
Kasza gryczana - Spar 100 344 13 63 3.1
Kasza gryczana (nieugotowana) 100 348 12 66 2.8
Kasza gryczana (nieugotowana) - Risana 100 358 11 68 3
Kasza gryczana (nieugotowana) - Tesco 100 355 14 64 3.6
Kasza gryczana (ugotowana) 100 92 3.38 19.94 0.62
Kasza gryczana biała 100 344 13 63 3.1
Kasza gryczana Buchweizen 100 364 13 71 2.9
Kasza gryczana eko 100 335 13.3 61.4 3.4
Kasza gryczana Janowska 100 336 12.6 63.4 3.1
Kasza gryczana niepalona - BioPlanet 100 377 13.4 71 3.6
Kasza gryczana niepalona (gotowana) 100 111 4.3 23 0.8
Kasza gryczana niepalona jasna 100 336 12.6 69.3 3.1
Kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana) 100 170 8 32 2
Kasza gryczana palona bio 100 392 12 75 3
Kasza gryczana prażona 100 108 3 20 1
Kasza gryczana prażona - Biedronka 100 348 12.6 63.4 3.1
Kasza gryczana prażona - Biedronka 100 367 13 69 3
Kasza gryczana prażona - Cenos 100 350 13.6 65.4 2.6
Kasza gryczana prażona - Janex 100 350 13 65 2.6
Kasza gryczana prażona - Risana 100 358 11.2 68.3 3.2
Kasza gryczana prażona gotowana 100 102 3.8 21 0.9
Kasza gryczana surowa 100 355 14 64 3.6
Kasza gryczana surowa - Lewiatan 100 357 12.6 70.1 3.1
Kasza gryczana w torebce 100 356 12.6 72 2.7
Kasza gryczana z soczewicą 100 143 4.5 17.53 1.17
Kasza jaglana 100 378 11.02 72.85 4.22
Kasza jaglana - Cenos 100 350 10.8 70.3 2.2
Kasza jaglana - Gogreen 100 350 11 68 2.9
Kasza jaglana - Halina 100 365 7 74 3
Kasza jaglana - Janex 100 350 11 70 2
Kasza jaglana - Lidl 100 346 10.5 68.4 2.9
Kasza jaglana - Melvit 100 357 14 66 2.5
Kasza jaglana - Plony Natury 100 350 11 68 3.1
Kasza jaglana - Sante 100 348 10.5 68.4 2.9
Kasza jaglana - Sante 100 348 10.5 68.4 2.9
Kasza jaglana (niegotowana) 100 346 10.6 69 3.84
Kasza jaglana (ugotowana) 100 119 3.51 24 1
Kasza jaglana ekspandowana - Bio Planet 100 375 12 75 3
Kasza jaglana preparowana 100 346 11 72 3
Kasza Jaglanka pieczone jabłko,miód cynamon - Dobra Kaloria 100 364 8.6 76 1.8
Kasza jeczmienna - Biedronka 100 326 11 65 0.6
Kasza jeczmienna wiejska 100 334 8.4 69.5 2
Kasza jęczmienna 100 338 10.37 69.8 1.35
Kasza jęczmienna 100 344 11 66 2
Kasza jęczmienna - Melvit 100 334 8.4 74.9 2.2
Kasza jęczmienna - Risana 100 341 9.3 68.2 1.5
Kasza jęczmienna (nieugotowana) 100 347 7 75 2
Kasza jęczmienna (ugotowana) 100 123 2.26 28.22 0.44
Kasza jęczmienna mazurska - Cenos 100 326 11 65 1
Kasza jęczmienna perłowa - Biedronka 100 343 8.3 69 1.8
Kasza jęczmienna perłowa - Cenos 100 338 7 69 2.2
Kasza jęczmienna perłowa - Plony Natury 100 343 8 69 2
Kasza jęczmienna pęczak (suche nasiona) M - Plony Natury 100 343 8.3 69 1.8
Kasza jęczmienna pęczak (ugotowana) 100 123 2 28 0.44
Kasza jęczmienna premium 100 334 8.4 74.9 2
Kasza jęczmienna wiejska 100 327 6.9 68.8 2.2
Kasza jęczmienna wiejska (nieugotowana) - Confarm 100 351 8 75 2
Kasza jęczmienne perłowa - Kupiec 100 347 6.9 75 2.2
Kasza Kamut 100 337 15 70 2
Kasza Kukurydziana 100 310 7.4 90 0.6
Kasza kukurydziana (nieugotowana) 100 342 8.3 72.2 1.7
Kasza kukurydziana (ugotowana) 100 109 2.5 23.1 0.3
Kasza kuskus 100 342 13.3 67.9 1.69
Kasza kuskus - Lestello 100 357 13 72 1
Kasza kuskus - Lidl 100 357 13 72 0.6
Kasza kuskus (ugotowana) 100 112 6 23.22 0.16
Kasza kuskus Couscous - Lidl 100 211 3.5 35.2 5.9
Kasza Kuskus couscous (nieugotowana) - Müllers 100 353 13 70 1.5
Kasza kuskus Couscous Moyen - Aoula 100 348 13 70 1.5
Kasza kuskus fullkorn couscous 100 340 13 64 2.2
Kasza Kuskus orkiszowa (nieugotowana) 100 349 15 64 3
Kasza Kuskus Polskie Plony - Aldi 100 369 13 73 2
Kasza kuskus razowa 100 346 13 64 2.2
Kasza manna 100 170 4 38 0.5
Kasza manna - Dobre plony - Aldi 100 348 8.7 74.2 1.3
Kasza manna - Dobre plony Aldi 100 100 8.7 74.2 1.3
Kasza manna - Kupiec 100 358 8.7 76.7 1.3
Kasza manna (Lestello) 100 348 8.7 74 1.3
Kasza manna (nieugotowana) 100 348 8.7 74 1.29
Kasza manna (ugotowana) 100 88 2 19 0
kasza manna do mleka 100 341 11 72 0.6
Kasza manna na mleku z sosem truskawkowym 100 125 2.9 17.2 4.8
Kasza Manna Razowa - Symbio 100 348 8.7 76.7 1.3
kasza manna surowa 100 348 8.7 74 1.3
Kasza orkiszowa 100 384 15 70 2.4
kasza orkiszowa (Melvit) 100 339 11 63 2.6
Kasza orkiszowa (nieugotowana) 100 339 11 63 2.6
Kasza orkiszowa Plony Natury - Biedronka 100 339 11 63 3
Kasza owsiana 100 376 12 65 6.9
Kasza owsiana - Melvit 100 356 10 63 5.5
Kasza owsiana (nieugotowana) 100 375 12 65 6.9
Kasza owsiana (ugotowana) 100 125 5.4 26.3 2.8
Kasza owsiana prażona pęczak 100 380 11.9 62.5 7.2
Kasza perłowa 100 341 9 69 1
Kasza perłowa Risana 100 341 9 69 1
Kasza pęczak 100 135 4.7 26.9 0.5
Kasza pęczak - Kupiec 100 362 8.4 74.9 2
Kasza Pęczak - Tesco 100 118 2.3 24.4 0.4
Kasza Pęczak pszenny 100 120 4.4 32.2 0.9
Kasza pszenna (nieugotowana) 100 347 14 66 1.5
Kaszka manna - Biedronka 100 341 11 72 0.6
Kaszka manna na mleku z sosem wiśniowym - Biedronka 100 127 2.9 17.8 4.8
Kaszka ryżowa banan - Nestle 100 384 7 86 1
Kaszka śmietankowa delicata - Biedronka 100 131 3.6 15.5 6
Kaszka truskawkowa Zbożaki - Nestle 100 114 4.1 19.9 1.9
Kaszka z mlekiem waniliowa Mleczny Start - Biedronka 100 396 13 71 7
Kleik kukurydziany - Nestle 100 387 7.7 84.1 1.6
Kleik ryżowy 100 333 7.3 76.8 0.85
Kleik ryżowy - BoboVita 100 388 7.8 85.5 1.2
Kokosmjöl - Sellton 100 519 17 18 13
Komosa ryżowa - Quinoa (nieugotowana) 100 368 14.12 64.16 6.07
Komosa ryżowa - Quinoa (ugotowana) 100 120 4.4 21.3 1.92
konjac glucomannan 100 7 0 0.6 0
Kopytka smażone na oleju 100 143 4.5 29 1
Krakersy Junior krakersy Safari - Lajkonik 100 436 11 67 13
Krążki gryczane 100 338 11.7 58.5 4.94
KUPIEC kasza manna (coś na ząb 3 minuty i gotowe) 100 388 10.1 76.8 4.2
Kupiec kruche ciasteczka zbożowe 100 460 9 61 18
KUPIEC płatki owsiane górskie 100 378 11.9 63 7.2
Kurczak po chińsku w sosie z makaronem i warzywami 100 152 13 18 3.1
KURIOZALNE 100 344 11.5 67 2
Len mielony 100 253 40 3 9
Len mielony - Oleofarm 100 311 32 7 9
Len mielony złoty odtłuszczony - Sante 100 364 32 4 17.5
Len prażony 100 483 23 1 43
Maca 100 354 11.5 72.4 0.5
Makaron 100 144 6 25 3
Makaron (Nudle) 100 364 11.8 75.5 1
Makaron 2-jajeczny z pomidorami - Bartolini 100 359 11 73 2
Makaron 5 jajeczny Krajanka - Czarnecki 100 369 13.3 69.6 3.4
Makaron 5 jajeczny Literki - Czarnecki 100 371 13 70 3.7
Makaron Babuni - Zwijka 100 146 5.4 29 1
Makaron Babuni jajeczny nitka z kurkumą - AS Babuni (nieugotowany) 100 357 11 74 1.4
Makaron Babuni z 12 jaj przepiórczych (suchy) 100 359 12 73 1.4
Makaron Babuni zwijka (nieugotowany) - Eko-Mak 100 358 13 73 1
Makaron Barilla 100 359 12.5 71.2 2
Makaron Beskidzki (pszenny) 100 371 12.4 74.2 1.4
Makaron bezglutenowy (nieugotowany) 100 345 5.5 79 0.8
Makaron bezglutenowy kolanka (nieugotowany) 100 345 6 79 1
Makaron bezglutenowy penne 100 179 2.3 40.1 1.1
Makaron bezglutenowy spaghetti - Pastani 100 345 1 79 1
Makaron bezjajeczny (nieugotowany) 100 360 12.5 73 1.4
Makaron bezjajeczny (ugotowany) 100 124 4.37 25.12 0.98
Makaron chiński 100 342 0.5 84.92 0.02
Makaron Chorizio - Thermomix 100 597 32 49 30
Makaron Chow Mein 100 363 11.14 79.12 0.09
Makaron cienkie rurki (niemiecki) - Aldi 100 361 13 70 2.5
Makaron Conchiglioni 40% fullkorn 100 344 11.5 67 2
Makaron domowy 100 229 7.49 35.65 5.89
Makaron durum Cavatappi - Biedronka 100 353 13 68 1.9
Makaron durum z kurkumą i szpinakiem - Bartolini 100 364 12 73 1.6
Makaron fitness z otrębami - Bartolini 100 351 12 69 1.4
Makaron Fusili 100 358 12 73 1.3
Makaron fusilli z dodatkiem pomidorów i szpinaku świderki Pastani 100 350 13 69 1.6
Makaron glutenowy (ugotowany) 100 171 1.5 40.6 0.5
Makaron Graham (ugotowany) 100 125 4.1 24.3 0.6
Makaron gryczany - Fabijańscy (nieugotowany) 100 381 13 71 3.1
Makaron gryczany (nieugotowany) 100 347 14 68 1.28
Makaron gryczany (ugotowany) 100 142 5.9 26.5 1
Makaron gryczany nitki - TOKYOTO (nieugotowany) 100 348 14.8 68.3 1.3
Makaron Italian Bucatini - Tesco 100 360 13 73 1
Makaron jajeczny (nieugotowany) 100 367 13.4 70 3.1
Makaron jajeczny (ugotowany) 100 146 5.7 27.1 1.6
Makaron jajeczny Nitki (ugotowany) 100 140 4.9 28.7 0.7
Makaron jajeczny szlachecki 100 358 14 69 2.3
Makaron jajeczny szlachecki (ugotowany) 100 118 4.29 23.14 0.72
Makaron jajeczny Tagliatelle (ugotowany) 100 146 5.7 27.1 1.6
Makaron japoński 100 336 14.38 74.62 0.71
Makaron kokardki Farfalle (ugotowany) 100 147 6.26 27.98 0.53
Makaron kokardki Pastani (nieugotowany) 100 353 13 66 1.9
Makaron kolanka ozdobne (nieugotowany) - Lubella 100 336 13.5 69.9 0.3
Makaron Konjac - Diet-Food 100 7 0 0.6 0
Makaron Konjac - japoński 100 6 0 0.5 0
Makaron krajaneczka - Lubella 100 359 12 72 0.6
Makaron kukurydziany (nieugotowany) 100 353 13 68 1.9
Makaron kukurydziany (ugotowany) 100 178 3.6 38.7 0.7
Makaron kukurydziany Pastani 100 353 13 68 1.9
Makaron kura jajeczna wstążka - Eko-Mak 100 357 12 73 1.2
Makaron Lasagne (nieugotowany) 100 348 12 71 1
Makaron Łazanki (ugotowany) 100 153 6.1 31.8 0.1
Makaron Marco luksusowy (nitki) - Goliard 100 358 11 78.5 0
Makaron Molisana Semola 100 351 14 70 1
Makaron muszelka Gnocchi (ugotowany) 100 161 4.9 34.5 0.4
Makaron muszelki - Buitoni 100 356 11.5 71.8 1.9
Makaron muszelki - Makarony Polskie 100 364 13 74 1.3
Makaron muszelki z kurkumą 100 346 10 74 1
Makaron nieugotowany - Lubella 100 356 12 73 1.2
Makaron Nitki ciete nr 2 Filini (nieugotowany) - Lubellla 100 351 13 70 1.4
Makaron Nitki Combino - Lidl 100 368 14 70 2.9
Makaron orkiszowy - Świderki (nieugotowany) 100 338 13 62 2
Makaron orkiszowy (nieugotowany) 100 320 11.6 62.4 2.7
Makaron orkiszowy (ugotowany) 100 86 3 19 1
Makaron owsiany 100 360 15 75.2 5.3
Makaron pappardelle caponi 100 385 15 70.8 4.6
Makaron pasta d'oro 100 345 5.5 79 0.8
Makaron Pastani - Biedronka 100 353 13.1 67.9 1.9
Makaron Pastani Pełnoziarnisty świderki (nieugotowany) - Biedronka 100 357 12.7 69.3 1.6
Makaron Pastani spaghetti 100% durum 100 358 15 70 2
Makaron pastani z pesto 100 233 6.74 23.36 11.62
Makaron pelnoziarnisty Fusilli Kungsörnen 100 350 14 65 2
Makaron pełne ziarno (ugotowany) - Lubella 100 140 6 26.87 0.51
Makaron pełne ziarno Fusilli - Tesco 100 346 12.1 66.3 2.1
Makaron pełne ziarno spaghetti - Lubella 100 340 15 58 3.2
Makaron pełne ziarno z żytem - Lubella 100 334 12 61 2.2
Makaron pełnoziarnisty (nieugotowany) 100 343 12 65 2.1
Makaron pełnoziarnisty (nieugotowany) - Combino 100 351 12 68 1.9
Makaron pełnoziarnisty (nieugotowany) - Lidl 100 351 12 68 2
Makaron pełnoziarnisty (nieugotowany) - Primo Gusto 100 323 12 64 2
Makaron pełnoziarnisty (ugotowany) 100 124 5.33 26.54 0.54
Makaron pełnoziarnisty 100% durum wstążka (nieugotowany) - Międzybrodzki 100 330 12 60 2.3
Makaron pełnoziarnisty brązowy Whole weat - Fusilli 100 335 12.1 66.3 2.1
Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 100 340 15 58 3.2
Makaron pełnoziarnisty Durum - Biedronka (ugotowany) 100 165 5.7 31.5 0.8
Makaron pełnoziarnisty Fusilli (ugotowany) - Primo Gusto MELISSA 100 93 3.2 19.1 0.4
Makaron pełnoziarnisty Fusilli (ugotowany) - Biedronka 100 110 4.9 21.8 0.4
Makaron pełnoziarnisty Gniazda (nieugotowany) - Lubella 100 340 15 58 3.2
Makaron pełnoziarnisty Kokardki (nieugotowany) 100 357 15.2 68 1.3
Makaron pełnoziarnisty kokardki Farfalle (nieugotowany) 100 357 15.2 68 1.3
Makaron pełnoziarnisty Pastani (ugotowany) - Biedronka 100 176 7.9 30 1.6
Makaron pełnoziarnisty Pastani Tagiatelle (nieugotowany) 100 343 12 65 1.8
Makaron pełnoziarnisty Penne - Lubella (nieugotowany) 100 340 15 58 3.2
Makaron pełnoziarnisty Penne (nieugotowany) - Biedronka 100 345 15.2 68 1.3
Makaron pełnoziarnisty Penne (ugotowany) 100 157 6.9 30.9 0.6
Makaron pełnoziarnisty Penne Pastani (ugotowany) - Biedronka 100 158 7.1 25 1.7
Makaron pełnoziarnisty Pióra (nieugotowany) 100 340 15 58 3.2
Makaron pełnoziarnisty Spaghetti (nieugotowany) - Lubella 100 340 15 58 3.2
Makaron pełnoziarnisty spaghetti (nieugotowany) - Tesco 100 346 12.1 66.3 2.1
Makaron pełnoziarnisty Świdry (nieugotowany) - Lewiatan 100 347 13 66 1.3
Makaron pełnoziarnisty świdry (nieugotowany) - Lubella 100 340 15 58 3.2
Makaron pełnoziarnisty z Ludwina 100% Durum (nieugotowany) - Polmak 100 330 12 60 2.3
Makaron pełnoziarnisty z orkiszem (nieugotowany) - Lubella 100 344 15 62 2.3
Makaron penne (nieugotowany) - Lubella 100 351 13 70 1.4
Makaron Penne (ugotowany) - Lubella 100 157 6.9 30.9 0.6
Makaron penne nieugotowany - Aldi 100 366 13 74 2
Makaron Penne Pastani Durum 100 355 13 69 2
Makaron penne pełnoziarnisty (nieugotowany) 100 340 15 58 3.2
Makaron penne razowy (nieugotowany) 100 345 13 64 2.1
Makaron Pesto 100 87 3 15 2
Makaron premium Pastani Pappardelle z suszonymi pomidorami - Biedronka 100 364 13 72 2
Makaron proteinowy 60% białka Świderki - Protopasta 100 324 60 6.2 3
Makaron pszeniczny 100% durum Mamma mia Spaghetti - Kupiec 100 350 12 71 1.2
Makaron pszenno-gryczany - Soba Noodles 100 355 14.6 70 1
Makaron pszenny (nieugotowany) 100 351 13 70 1.5
Makaron pszenny (ugotowany) 100 145 6.3 28 0.6
Makaron pszenny 100% durum 100 353 13 68 1.9
Makaron pszenny błyskawiczny WONTON - TaoTao 100 372 10.1 77.4 1.6
Makaron pszenny lubelski gniazda - Lubella 100 351 13 70 1.4
Makaron pszenny łazanki - Lubella 100 351 13 70 1.4
Makaron pszenny Mie 100 353 11 72 1.6
Makaron pszenny penne (nieugotowany) - Lidl 100 350 12 71 1.2
Makaron pszenny Somen 100 343 11.3 70.7 1.1
Makaron pszenny Udon 100 140 4 31 0
Makaron razowy - Arrighi (nieugotowany) 100 337 12 68 6
Makaron razowy - Turini (nieugotowany) 100 345 13 64 2.1
Makaron razowy (nieugotowany) 100 318 13.9 61.2 1.9
Makaron razowy (ugotowany) 100 140 6 26 1
Makaron razowy 100% pszenicy - Durum (nieugotowany) 100 352 13 67 1.9
Makaron razowy Fusilli 100 345 13 64 2
makaron razowy goliard - Świderki (nieugotowany) 100 343 13 65 1.9
Makaron razowy Lasagne (ugotowany) 100 136 4.5 28.4 0.6
Makaron razowy Spaghetti Durum Złoty plon - Aldi (nieugotowany) 100 342 13.5 64 2
Makaron razowy Świderki durum Złoty plon - Aldi (nieugotowany) 100 345 13 64 2.1
Makaron rurki - Dino 100 348 11 73 0.7
Makaron rurki Cannelloni 11g (nieugotowany) - Melissa Primo Gusto 100 360 12 73 2
Makaron rurki Maccheroni (nieugotowany) - Barilla 100 359 12.5 71 2
Makaron rurki Pastani (ugotowany) 100 172 6.33 33.13 0.93
Makaron rurki włoskie - Biedronka 100 351 14 70 1
Makaron ryżowy - Arrighi 100 348 12 71 1.1
Makaron ryżowy - House of Asia 100 368 1.6 88.6 0.8
Makaron ryżowy (nieugotowany) 100 350 13 72.1 1.5
Makaron ryżowy (ugotowany) 100 109 0.91 24.9 0.2
Makaron ryżowy Glass noodles - Lidl 100 341 0.4 82.7 0.4
makaron ryżowy pełnoziarnisty 100 350 7.34 78.66 0.7
Makaron ryżowy razowy Terra Sana 100 345 10.9 65.5 3.6
Makaron ryżowy Rice noodles (ugotowany) 100 135 2.2 25.9 2.2
Makaron ryżowy Tao Tao 100 350 6.9 81 0.6
Makaron ryżowy vermicelli 100 644 13 144 1.8
Makaron ryżowy wstążki 100 359 7 81 1
Makaron Soba "Vitasia" (nieugotowany) - Lidl 100 355 14.6 70.5 1
Makaron sojowy (ugotowany) 100 86 0 20.9 0
Makaron Sorenti łazanki (ugotowany) 100 156 6.6 31 0.7
Makaron Spaghetti (nieugotowany) 100 367 13 70 3.2
Makaron spaghetti (nieugotowany) - Lubella 100 351 13 70 1.4
Makaron Spaghetti (ugotowany) 100 154 7 30 1
Makaron spaghetti bezglutenowy (nieugotowany) 100 358 7.5 72 3.7
Makaron spaghetti bogactwo błonnika - Pudliszki 100 336 11 64 1.5
Makaron spaghetti Bucatini no5 - Primo Gusto 100 354 12 72.1 1.5
Makaron spaghetti Lubella pełne ziarno (ugotowany) 100 153 7 30 1
Makaron Spaghetti No6 - Primo Gusto 100 354 12 72.1 1.5
Makaron spaghetti Pastani (nieugotowany) 100 350 13 69 1.6
Makaron spaghetti Pastani (nieugotowany) - Doskonały Smak 100 358 15 70 1.6
Makaron spaghetti Pastani Premium (nieugotowany) 100 351 14.7 70.9 0.2
Makaron Spaghetti Pełne Ziarno (nieugotowany) - Lubella 100 340 15 58 3.2
Makaron spaghetti pełne ziarno (nieugotowany) - Primo Gusto 100 336 12 64 2
Makaron Spaghetti pełnopszenny (ugotowany) 100 124 5.33 26.54 0.54
Makaron Spaghetti pełnoziarnisty (nieugotowany) - Lidl 100 343 13 65 1.9
Makaron spaghetti pełnoziarnisty LIDL (ugotowany) 100 140 4.8 27 0.8
Makaron spaghetti razowy 100 346 11.5 67.5 1.8
Makaron spaghetti razowy (nieugotowany) 100 346 11.5 67.5 1.8
Makaron Spaghetti z pełnoziarnistej pszenicy (nieugotowany) - Combino 100 351 12 68 1.9
Makaron sulechowski rurki 100 347 14 67 1.7
Makaron szlachecki lane kluski 4 jajeczny - Biedronka 100 372 15 68.4 3.5
Makaron szlachecki wałkowany 2 jajeczny gniazda wstążki - Biedronka 100 367 13.4 70 3.1
Makaron szpinakowy - Arrighi 100 345 12 70 1
Makaron szpinakowy Tagliatelle con spinaci - Barilla 100 350 12 72 1.5
Makaron Śląskiej Babci 100 375 15.9 74 1.4
Makaron świderki - Dobrusia 100 356 12 73 1.2
Makaron świderki - Lubella 100 351 13 70 1.4
Makaron świderki - Tiradell 100 339 10 73 0.4
Makaron świderki gotowany 100 168 6.22 33.47 0.67
Makaron świderki orkiszowe 100 338 13 62 2
Makaron Świderki pełnoziarnisty (ugotowany) - Lubella 100 110 4.9 21.8 0.4
Makaron świderki razowe pełne ziarno - Makarony Polskie 100 351 13 66 2.2
Makaron świderki ze szpinakiem - Lubella 100 350 13 69 2
Makaron świdry Pastani (nieugotowany) 100 340 15 58 3.2
Makaron Świeży Pappardelle - Lidl 100 286 10.5 53 3
Makaron tagaliatelle - Lubella 100 351 13 70 1.4
Makaron Tagliatelle (nieugotowany) 100 288 11 55 2.3
Makaron Tortellini (nieugotowany) 100 379 13 66 6.5
Makaron Tortellini (ugotowany) 100 155 4.4 26.5 3.6
Makaron Tortellini al formaggio - Primo Gusto 100 373 13 62 7.5
Makaron Tortellini Ricotta & Spinaci (nieugotowany) 100 272 10.3 36.8 9.3
Makaron tortellini z grzybami - La Collore (nieugotowany) 100 379 12.9 65.7 6.4
Makaron Tortellini z mięsem (nieugotowany) - Melissa 100 386 13.3 61.9 8.8
Makaron Tortellini z serem (nieugotowany) 100 383 13.5 62.2 8
Makaron Tortellini z szynką (ugotowany) 100 153 4.3 26 3.5
Makaron trzykolorowy Tricolore pasta - Krav 100 360 12 70 1.7
Makaron ugotowany 100 90 3.6 15.6 1.25
Makaron vitalia - Biedronka 100 347 10 74.6 1
Makaron wałkowany 2 jajeczny gniazda nitki (nieugotowany) 100 355 14.1 70 1.4
Makaron wstążki 100 380 15 68 4.7
Makaron wstążki (niemiecki) - Aldi 100 380 15 68 4.7
Makaron wstęgi (ugotowany) - GOLIARD 100 130 5.2 25.5 0.85
Makaron z czosnkiem i krewetkami 100 188 16.66 17.15 5.81
Makaron z Kurkumą - Wyśmienity 100 360 11 74 1.4
Makaron z Ludwina - Pol-Mak 100 391 13 76 3.4
Makaron z mąki kukurydzianej Penne - Pastani 100 345 5.5 79 0.8
Makaron z pełnego ziarna (żytni) - Lubella 100 334 12 61 2.2
Makaron z pszenicy durum (ugotowany) 100 156 5.2 31.2 0.9
Makaron z pszenicy durum Pastani 100 176 7.9 30 1.6
Makaron z pszeniczny durum (nieugotowany) 100 359 12.8 71 2
Makaron z ryżu brązowego 100 362 6.6 81.8 0.9
Makaron z tapioką 100 334 1.2 82.4 0
Makaron z zupki chińskiej - Vifon 100 453 9 65 17
Makaron ze szpinakiem i fetą 100 153 8.9 23 6.2
Makaron ze szpinakiem i kurczakiem w sosie śmietanowym 100 156 11.68 10.12 7.63
Makaron ze szpinakiem i serkiem czosnkowym 100 78 20 76.5 25.8
Makaron ze szpinakiem/kurczakiem/fetą 100 120 12 15 2
Makaron zielony (nieugotowany) - Bartolini 100 359 13 69 2.4
Makaron żytni (nieugotowany) 100 340 10 70 2.3
Makaron żytni (ugotowany) 100 103 3 21.2 0.7
Makaron Żytni Bartolini z pełnego ziarna (nieugotowany) 100 325 8.4 69.6 1.4
Makaron żytni pełnoziarnisty BioAvena (nieugotowany) 100 337 8.44 67.36 1.64
Mała tortilla - Benus 100 319 8.5 54.4 7
Maślanka truskawkowa - Milko 100 70 3.2 11 1.5
Mączne kluski Spaetzle Paysan 500g - Netto 100 367 14 70 3
Mąka chleba świętojańskiego - Karob 100 222 4.62 88.88 0.65
Mąka Ciabatta 100 246 8.2 46 3.2
Mąka dyniowa - NaturAvena 100 425 58 13 16
Mąka gryczana 100 335 12.62 70.59 3.1
Mąka gryczana - Melvit 100 335 12.6 70.6 3.1
Mąka jaglana 100 373 10.75 73.05 4.25
Mąka jęczmienna 100 345 10.5 74.52 1.6
Mąka kasztanowa 100 365 3.7 6.4 71
Mąka kokosowa 100 312 11 13 24
Mąka kokosowa - Targroch 100 464 16 55 20
Mąka kokosowa ekologiczna - Symbio 100 310 19 18 18
Mąka konopna bio 100 392 35.48 40.62 9.9
Mąka kukurydziana 100 365 9.28 76.29 3.86
Mąka kukurydziana - Melvit 100 364 9 70 4
Mąka kukurydziana - Radix-bis 100 342 8 72 2
Mąka migdałowa 100 364 33 13 20
Mąka orkiszowa 100 320 11.6 62.4 2.7
Mąka orkiszowa pełnoziarnisa MELVIT 100 326 14 59 2
Mąka orkiszowa pełnoziarnista 100 316 14.9 59.4 2.1
Mąka orkiszowa razowa typ 2000 - Bio Planet 100 338 12 62 3
Mąka owsiana 100 404 14.66 65.7 9.12
Mąka owsiana - Melvit 100 350 14 56 6.7
Mąka pełne ziarno pszenna - Lubella 100 348 15 63 2.4
Mąka pełnoziarnista do chleba 100 294 9 59.7 1.7
Mąka pszenna 100 332 11 63 2.3
Mąka pszenna 100 332 11 63 2.3
Mąka pszenna babuni typ 650 100 349 10 74 1.4
Mąka pszenna graham TYP 1850 - Radox 100 340 9.9 69.2 2
Mąka pszenna pełnoziarnista 100 340 13.21 71.97 2.5
Mąka pszenna razowa TYP 2000 100 332 11 63 2.3
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia 100 340 10.2 71.3 1
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Netto 100 341 10.2 71.3 1.1
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Reva, Intermarche 100 341 10 71 1
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Słoneczny łan 100 343 10.1 71.7 1.2
Mąka pszenna tortowa typ 450 Lubella 100 352 10 74 1.1
Mąka pszenna typ 450 - tortowa 100 347 9.2 74.9 1.2
Mąka pszenna typ 500 100 364 10.33 76.31 0.98
Mąka pszenna typ 550 100 361 11.98 72.53 1.66
Mąka pszenna typ 750 100 341 11.6 71.3 1.8
Mąka razowa 100 332 11 63 2.3
Mąka ryżowa 100 348 7 79.2 0.7
Mąka ryżowa biała 100 366 5.95 80.13 1.42
Mąka ryżowa biała - Melvit 100 348 7 79.2 0.7
Mąka ryżowa brązowa 100 363 7.23 76.48 2.78
Mąka sojowa 100 436 34.54 35.19 20.65
Mąka szymanowska 480 (pszenna) 100 350 12 73 1.5
Mąka Tempura 100 123 4.22 22.42 1.83
Mąka z amarantusa 100 409 16.2 51 7.2
Mąka z ciecierzycy 100 380 22 57 6.5
Mąka z ciecierzycy - Besan 100 387 22.39 57.82 6.69
Mąka z ciecierzycy - Melvit 100 395 21 58 6.6
Mąka z orzechów laskowych 100 501 7.49 54.65 30.17
Mąka z prosa 100 373 10.75 73.05 4.25
Mąka z tapioki (skrobi z manioku) 100 355 0.2 88 0
Mąka ziemniaczana 100 357 6.9 83.1 0.34
Mąka ziemniaczana - Tesco 100 324 0.5 81 0.5
Mąka ziemniaczana Bosak 100 381 0.26 91.27 0.05
Mąka żytnia 100 349 10.88 75.43 1.52
Mąka żytnia pełnoziarnista - Lidl 100 323 8.1 61.2 2.2
mąka żytnia razowa 100 334 8 66 2.2
Mąka żytnia razowa - pełnoziarnista MELVIT 100 348 7.9 74.2 2.2
Mąka żytnia razowa pełnoziarnista - Melvit 100 348 7.9 74.2 2.2
MELVIT kasza bulgur z vermicelli 100 296 13 53 1.8
Mieszanka bakaliowa Mix bakalii - Health 100 398 9 62 11
Mieszanka bakaliowa Mix bakalii Active żurawina, nerkowce, migdały, pestki dyni, orzeszki ziemne 100 556 18 34 37
Mieszanka bakaliowa Mix sport vital 100 428 9.1 45 22
Mieszanka bakaliowa z orzechów Edel Nuss Mix - Rossmann 100 627 22 12 53
Mieszanka bakaliowa z orzechów prażonych i solonych Melange - Intermarche 100 631 24 8 54
Mieszanka ziaren 100 545 23.6 20.1 43.2
Mix nasion prażonych (słonecznik,dynia,pinia) 100 589 23 16 47
Mix strączkowy 100 298 23 36 2
Mix ziaren prażonych (dynia,słonecznik,pini) 100 589 23 16 47
Multigrano 100 367 10.5 67.1 4.7
Multigrano (z czerwonym ryżem) Risana 100 367 10.5 67.1 4.7
Musli 100 382 9.2 66.5 7.1
Musli - Biedronka 100 371 9.4 64.7 6.3
Musli - Bio Avena 100 376 9.7 62.4 7.9
Musli - Master Crumble 100 334 10 59.2 6.4
Musli 5 orzechów z czekoladą - Bakalland 100 442 11 61 16
Musli 5 owoców leśnych - Bakalland 100 405 8 67 3.7
Musli 5 owoców tropikalnych - Bakalland 100 426 8.8 61 15
Musli 5 zbóż z rodzynkami - Melvit 100 360 8.3 63 6.2
Musli Almonds Nuts & Granola - Nestle 100 414 9.7 68.1 9.6
Musli amarantusowe 100 365 11 56 10
Musli bakaliowe z rodzynkami i suszonymi owocami - Vitanella 100 386 8.8 66.6 7.3
Musli Ballaststoff 100 382 9.2 66.5 7.1
Musli bananowe - Tesco 100 458 8.7 65 16
Musli bez cukru - Sante 100 351 10 62 4.8
Musli błonnikowe z kokosem - Sante 100 394 10 58 10
Musli błonnikowe z truskawką - Sante 100 362 10.5 62.5 4.3
Musli Bowl 100 306 9.3 42.6 11
Musli Cappuccino & Granola - Nestle 100 412 9.2 69.3 9
Musli Chocolate & Raisin - Nestle 100 394 5.6 66.8 9.8
Musli chrupiące - Bakalland 100 401 8.1 67 9.5
Musli chrupiące bananowe - Vitanella 100 423 6.9 64 14
Musli chrupiące Crunchy - Vitanella 100 412 6.8 66 12
Musli chrupiące z orzechami - Brin De Jour 100 486 8 73 31
Musli chrupkie z kawałkami czekolady - Tesco 100 456 7.6 65 17
Musli Classic - Nestle 100 380 11.2 64.6 6.7
Musli Crunchy - First Price 100 443 9 67 14
Musli Crunchy - Tesco 100 446 9.1 67 14
Musli Crunchy bananowe z czekoladą - Sante 100 457 7.1 68 16
Musli Crunchy Fruit Classic 100 441 7.3 64 16
Musli Crunchy tropikalne - Tesco 100 406 7.4 67.1 10.6
Musli Crunchy z orzechami - Tesco 100 462 10.7 60.8 18.2
Musli crunchy z orzeszkami i czekoladą 100 485 11.2 55.4 22.7
Musli crunchy z owocami - Tesco 100 384 8.8 66 7.3
Musli czekoladowe - Lidl 100 377 8.9 66.6 10.2
Musli czekoladowe - Master Crumble 100 420 9.9 63.4 12.5
Musli czekoladowe - Sante 100 440 7.2 66 15
Musli fitness 100 361 8.4 78.6 1.4
Musli fitness yoghurt 100 394 8.4 73.5 6.1
Musli Fruchte 100 342 8.8 60 5.3
Musli fruit - Kaufland 100 359 9.3 60 6.9
Musli fruit value - Tesco 100 337 9 62 4
Musli Knusper - Kolln 100 453 9.1 65 6.6
Musli lekkie zboża z owocami 100 341 9.34 72.9 3.1
Musli LQ - Sante 100 340 8.8 60.7 4.4
Musli Mandelmüsli 100 408 9 62 12
Musli Morning Choco Crunchy - Goody 100 466 8 64 18
Musli orkiszowe - Sante 100 340 8.6 61 4.4
Musli orkiszowe polskie owoce - Vivi 100 336 8.7 63.1 2.9
Musli orkiszowe z jagodami Goji - Sante 100 351 10 62 4.8
Musli owocowe - Sante 100 367 8.5 71.8 5
Musli owsiane polskie owoce - Vivi 100 334 8 65.4 4.1
Musli pingo doce z owocami i orzechami laskowymi - Biedronka 100 457 8.2 62.8 17.7
Musli Premium - Vitanella 100 361 8.3 58.6 8.3
Müsli Proteinowe - MyMüsli 100 385 44.1 19.2 13.4
Musli Supermix - PAULÚNS 100 390 15 56 10
Musli śliwka & zboża - Pilos 100 91 2.6 14.6 2.5
Musli śniadaniowe z rodzynkami i orzechami laskowymi - Vitanella 100 369 11.2 61.8 6.1
Musli śniadaniowe z truskawkami - Vitanella 100 375 6.4 72 5.8
Musli tradycyjne - Sante 100 333 8 66 2.1
Musli tropikalne 100 370 8.9 64 6.8
Musli tropikalne - Agropol 100 395 8 73 6.3
Musli tropikalne - Axa 100 370 8.9 64 6.8
Musli tropikalne - Bio Food 100 380 7.9 70.2 6
Musli tropikalne - Chabrior 100 414 7.5 68 11
Musli tropikalne - Nestle 100 381 9.5 65.4 7.2
Musli tropikalne - Sante 100 379 7.7 69 6.4
Musli tropikalne- Vitanella 100 371 9.4 64.7 6.3
Musli truskawkowe i czekolada - Fitella 100 451 9.6 61.9 16.7
Musli wieloowocowe - Benus 100 351 9 62.4 4.9
Musli wielozbożowe - Benus 100 362 10.8 56.6 7.6
Musli z amarantusem i malinami 100 386 12 56 11
Musli z orzechami 100 369 11.2 61.8 6.1
Musli z owocami - Sante 100 367 8.5 71.8 5
Musli z suszonymi owocami i orzechami - Master Crumber 100 379 7 61 12
Napój płatki owsiane - Alpro 100 169 11 65 6.2
Nasiona amarantusa 100 400 14.5 66.2 6.5
Nasiona Chia - Intenson 100 486 17 42 31
Nasiona Chia - Melvit 100 383 19 43 13
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 100 486 16.54 42.12 30.74
Nasiona czarnuszki 100 289 12.4 55 0
Nasiona goji (suszone) 100 370 12 68 10
Nasiona konopii łuskane (hemp) 100 610 32 1 52
Nasiona sezamu 100 573 17.73 23.5 49.67
Orkisz ekspandowany 100 359 14 67 2.2
Orkisz ekspandowany - Vitte 100 362 14 67 2.2
Orkisz preparowany 100 306 11.1 70.5 2.4
Orkisz preparowany - Radix-Bis 100 306 11.1 70.5 2.4
Orkiszowe płatki błyskawiczne pełnoziarniste - Szczytno 100 362 13 64 3.3
Orzechy nerkowca smażone i solone - Kraszki 100 624 16.8 30.2 47.8
Orzeszki ziemne bez soli i tłuszczu - E.leclerc 100 646 24 21 50
Ostropest plamisty 100 302 34 5.1 11
Otręby 100 245 17 6.6 7
Otręby granulowane z owocami leśnymi 100 284 13 36.8 8.9
Otręby granulowane z truskawkami 100 333 12.5 36 8.5
Otręby granulowane z żurawiną - Sante 100 352 12 33 13
Otręby granulowane ze śliwkami - Kupiec 100 232 10 17.6 13.5
Otręby granulowane ze śliwkami - Sante 100 353 12 30 12
Otręby gryczane 100 336 12.6 69.3 3.1
Otręby gryczane - Melvit 100 339 36 20 9.9
Otręby orkiszowe - Plony Natury 100 362 13 64 3.3
Otręby owsiane 100 361 18 45.6 7.7
Otręby owsiane - Kupiec 100 305 14.5 56 5.2
Otręby owsiane - Sante 100 376 17.3 55.7 7
Otręby owsiane granulowane z aronią - Sante 100 436 13.6 57.3 14.8
Otręby owsiane Oat Bran - Kupiec 100 350 14.5 56 5.2
Otręby owsiane stabilizowane - Sante 100 376 17.3 55.7 7
Otręby owsiane wysokobłonnikowe - Sante 100 364 18 44 8.7
Otręby pszenne 100 185 16 61 4.6
Otręby pszenne - Kupiec 100 273 19.2 18.5 4.8
Otręby pszenne - Radix 100 353 16 61.9 4.6
Otręby pszenne - Sante 100 185 16 19 5
Otręby pszenne czerwone - Sante 100 276 16.5 20.1 4.7
Otręby pszenne nadbużańskie ekologiczne 100 277 16 21 5
Otręby pszenne prażone 100 268 16 19.5 4.6
Otręby żytnie 100 205 15 26 4.3
Otręby żytnie - Kupiec 100 310 12.2 48 2.1
Otręby żytnie - Sante 100 281 15 26 4.3
Otręby żytnie prażone - Melvit 100 319 13 49 2.6
Owsianka - Elovena 100 360 12 65 5.4
Owsianka - Flahavan's 100 371 11 64 6
Owsianka (ugotowana) 100 63 2.6 10.8 1
Owsianka (ugotowana) - Lidl 100 107 3.18 18.53 1.7
Owsianka + kaszka 100 385 11.6 65.5 7.3
Owsianka błyskawiczna - Kupiec 100 378 11.9 63 7.2
Owsianka błyskawiczna (ugotowana) - Nestle 100 178 5 33 2.5
Owsianka Fitness z Chia - Melvit 100 354 10 56 7.1
Owsianka Golden Syrup - Nesvita 100 370 9.5 68.1 4.8
Owsianka Iwony (ugotowana) 100 113 7.1 14 2.2
Owsianka jagoda i granat - Goody 100 354 11.1 64.9 5.8
Owsianka królewska - Dobra Kaloria 100 365 12 61 6.5
Owsianka królewska z amarantusem 100 365 12 61 6.5
Owsianka malinowa - Carrefour 100 386 8.4 68.6 7.5
Owsianka moja 100 428 13.5 43.9 19.9
Owsianka na mleku 2% (ugotowana) 100 110 5 16 3
Owsianka na mleku pełnotłustym (ugotowana) 100 110 4.96 16 2.7
Owsianka platki blyskawiczne 100 375 12 62 7.8
Owsianka Runner's Delight Cynamon (płatki 69%, jabłka 14%, rodzynki 14%, cukier 3%, cynamon 100 379 13 65 3.8
Owsianka smakowa 50g, - Carrefour 100 386 8.4 68.6 7.5
Owsianka truskawkowa (ugotowana) - Mlekovita 100 88 3.2 13.8 2
Owsianka truskawkowa Coś na ząb - Kupiec 100 387 11.3 67 6.8
Owsianka z czekoladą i bananem - Tesco 100 392 11 62 9.2
Owsianka z owocami 100 100 30 70 0
Owsianka z owocami i orzechami - Alpen 100 86 3.6 12.9 2.8
Owsianka z rodzynkami - Mokate 100 392 11 66 8.6
Paluszki - Cymes 100 476 13.9 57.7 20
Paluszki gryczane 100 400 12.3 80.31 3.43
Paluszki wielozbożowe - Sunbites 100 400 12 72 6.1
Pałeczki jaglane 100 347 8 76 2
Pałeczki wielozbożowe junior - Granex 100 328 9.4 58.7 3.1
Pałeczki wielozbożowe z dodatkiem błonnika - Granex 100 328 9.7 56.9 3.4
Papier ryżowy 100 296 6.5 66.5 0.5
Pasta Slim 100 9 0.2 0 0
Pełnoziarniste piramidki zbożowe - Pop Crop 100 368 10.7 74.3 1.7
Pestki dyni - Radix Bis 100 556 24.5 18 45.8
Pestki dyni BAKALLAND 100 572 24.5 12.7 45.8
Pestki słonecznika 100 584 21 20 51
Pestki słonecznika łuskanego - Japar 100 646 10 12 60
Pierogi Ravioli z pomidorami - Lidl 100 180 7 33 1.7
Płatki - Alpro 100 375 11 65 6.2
Płatki - Master Crumble 100 388 7.8 63 10
Płatki - Tesco 100 388 9.7 77 1.9
Płatki - Vitanella 100 364 10 4 4.4
Płatki (pozostałe) 100 367 7.9 74.9 3.6
Płatki ActiVita porzeczki, jabłka i jogurt - Lubella 100 368 10.5 67.6 3.6
Płatki ActiVita truskawki, jabłka i rodzynki - Lubella 100 358 10.4 68.5 2.1
Płatki ActiVita wiśnia i czekolada - Lubella 100 376 10.6 66.1 4.6
Płatki All Bran Plus - Kellog's 100 280 14 48 3.5
Płatki bezcukrowe 100 387 15 57 9
Płatki błonnik 5 zbóż - Sante 100 336 14.4 43.6 4.7
Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante 100 318 10 79 2
Płatki Cheerios wielozbożowe - Nestle 100 369 6.9 78.8 2.9
Płatki Chocapic - Nestle 100 393 8.5 76.3 4.6
Płatki Chocapic choco-orzechowe - Nestle 100 417 8.1 72.3 9.5
Płatki Choco Ball o smaku czekoladowym - Granex 100 300 5.9 60.5 2.9
Płatki Choco Shells - Goody 100 396 9.2 79.8 3.5
Płatki Clusters - Nestle 100 401 10.4 66.2 8.8
Płatki Cookie Crisp Brownie - Nestle 100 386 7.4 77.9 3.7
Płatki Corn Flakes - Nestle 100 375 7 83 1
Płatki Corn Flakes - Smako 100 384 8.4 81.8 2.1
Płatki Corn Flakes o smaku jabłkowym z dodatkiem suszonych jabłek - Biedronka 100 371 5.9 84.4 1.1
Płatki Crunchy bananowe - Vitanella 100 423 6.9 64 14
Płatki crunchy naturalne z pełnego ziarna owsa - Sante 100 452 8.5 70 14
Płatki Crunchy z pełnego ziarna owsa 54% - Sante 100 452 8.5 70 14
Płatki Fit - Aldi 100 380 7 75 5
Płatki fitneski - Lubię:) 100 388 7.6 75 3.7
Płatki Gold Flakes - Nestle 100 401 7.1 80.4 4.8
Płatki Granola Crunchy Musli Fruit truskawka, malina, żurawina - Sante 100 436 8.7 65.7 15.4
Płatki Granola czekoladowa - Sante 100 433 7.6 63.3 15
Płatki Granola gorzka czekolada - Sante 100 439 8.1 64.1 14.9
Płatki Granola orzechowa - Sante 100 429 9.3 59.5 17.1
Płatki Granola owocowa - Sante 100 397 8.1 55.7 13.7
Płatki Granola owocowa Fruits Clusters - Tesco 100 440 8.8 65.8 15.4
Płatki Granola z jagodą i granatem - Sante 100 424 7.7 68.3 12
Płatki gryczane 100 340 9.1 71 1.7
Płatki gryczane błyskawiczne 100 387 9 81 3
Płatki jaglane 100 361 10 69 4
Płatki Jaglane (KUPIEC) 100 370 12.3 71.8 3.3
Płatki jaglane (nieugotowane) 100 71 2.4 12.8 1.3
Płatki jaglane BIO 100 363 11 69 4
Płatki jaglane błyskawiczne 100 356 11 65 4
płatki jaglane Lestello 100 370 12.3 69 3.3
Płatki jaglane opiekane - Sonko 100 380 10.7 73.5 3.6
płatki jaglane z ananasem i śliwką 100 363 9.4 73.7 1.9
Płatki jęczmienne 100 349 9.2 78.6 3.4
Płatki jęczmienne - Lubella 100 412 10 66 10
Płatki jęczmienne błyskawiczne pełnoziarniste 100 389 9.8 79.4 3.6
Płatki kukurydziane 100 399 7.7 88.8 0.3
Płatki kukurydziane - Carrefour 100 384 8 82 2
Płatki kukurydziane - Obst 100 378 8.1 79.7 2.2
Płatki kukurydziane - TIP 100 374 7.4 83 0.8
Płatki kukurydziane Cheerios Oats z cynamonem - Nestle 100 385 10.5 69.8 5.2
Płatki kukurydziane Corn Flakes - Nestle 100 365 6.61 87.11 0.59
Płatki kukurydziane Corn Flakes bezglutenowe - Nestle 100 380 7.3 82.6 1.3
Płatki kukurydziane Corn Flakes Fit 100 378 8.1 79.7 2.2
Płatki kukurydziane Corn Flakes miód i orzeszki - Nestle 100 401 7.1 80.4 4.8
Płatki kukurydziane flakes&fruits truskawka K classic - Kaufland 100 396 8 69 8
Płatki kukurydziane pełnoziarniste - Lubella 100 388 9 77 4
Płatki kukurydziane Smako - Biedronka 100 384 8.4 81.8 2.1
Płatki kukurydziane Snow Flakes - Nestle 100 380 5.1 87.5 0.6
Płatki kukurydziane tradycyjne Corn Flakes - Biedronka 100 372 8.2 81.7 1.4
Płatki Lion (karmel i czekolada) - Nestle 100 408 7.4 79 5.8
Płatki lniane 100 472 18.7 6 41
Płatki lniane z żurawiną, migdałami i miodem 100 551 23.8 21.6 39.1
Płatki Magusie Podusiaki czekoladowe - Biedronka 100 471 6.4 66.9 17.3
Płatki Miami Hopki czekoladowe - Biedronka 100 353 8.5 71 2.5
Płatki migdałowe - Intermarche Bouton 100 632 27 3.3 55
Płatki migdałowe - Siesta 100 579 21 22 50
Płatki mix (gryczane,jęczmienne,owsiane,pszenne,żytnie) 100 342 11 60 3.8
Płatki mix 5 zbóż (pszenne, żytnie, jęczmienne, owsiane, orkiszowe) - Symbio 100 354 11 63.7 4.9
Płatki Mlekołaki Figuraki Choco - Lubella 100 460 5.7 66.9 17.1
Płatki Mlekołaki figuraki toffi - Lubella 100 451 7.1 69.9 15.2
Płatki Mlekołaki gwiazdki cynamonowe - Lubella 100 411 6.7 77.1 8.4
Płatki Mlekołaki kółka miodowe - Lubella 100 395 9.9 76 4.5
Płatki Mlekołaki kulki - Lubella 100 382 7.7 77.7 3.3
Płatki Mlekołaki muszelki Choco - Lubella 100 391 12 71 4.8
Płatki Mlekołaki muszelki czekoladowe - Lubella 100 391 12 71 4.8
Płatki Mlekołaki Piegołaki Choco - Lubella 100 378 9.4 77 2.3
Płatki Mlekołaki Zwijaki Cinis - Lubella 100 387 12 72 4
Płatki Morning Nougat Pillows - Goody 100 465 5.7 70.1 17.3
Płatki Multi Fit pszenno-ryżowe jogurtowe - Bruggen 100 399 7.7 78.7 5
Płatki Musli - Lidl 100 369 10.8 54.4 9.6
Płatki Musli - Master Crumble 100 352 10 59.1 6.4
Płatki Mussli Tropical Fitella - Gellwe 100 438 8.2 64.5 14.8
Płatki Nesquik - Nestle 100 386 8.1 76.1 3.9
Płatki Nesquik Duo - Nestle 100 392 7.8 76.3 4.76
Płatki orkiszowe 100 327 12 63 3
Płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste - Melvit Szczytno 100 320 11.6 62.4 2.7
Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste 100 338 14.6 71.4 2.4
Płatki orkiszowe pełnoziarniste - Kupiec 100 341 13.8 62 2
Płatki otrębowe - Lidl 100 353 14.1 0.9 3
Płatki owocowe musli 100 334 8.6 64.8 2.3
Płatki owsiane 100 389 16.89 66.27 6.9
Płatki owsiane górskie - Biedronka 100 363 13 60 5.7
Płatki owsiane - Kros 100 366 12 69 7
Płatki owsiane - Kupiec 100 378 12 63 7
Płatki owsiane - Lidl 100 375 14 59 7
Płatki owsiane - Rodha 100 360 11 60 8
Płatki owsiane - Sante 100 376 12 62 7
Płatki owsiane - Sante 100 376 12 62 7.2
Płatki owsiane (instant) 100 366 11.9 69.3 7.2
Płatki owsiane (pozostałe) 100 376 12 62 7
Płatki owsiane & chia - Melvit 100 383 14 43 13
Płatki owsiane bezglutenowe 100 370 14 55 8
Płatki owsiane błyskawiczne 100 375 12.72 67.55 6.25
Płatki owsiane błyskawiczne - Plony Natury 100 363 13 60 5.7
Płatki owsiane błyskawiczne - Biedronka 100 372 12.6 59.6 6.8
Płatki owsiane błyskawiczne - Chabrior 100 375 13 60 6.8
Płatki owsiane błyskawiczne - Tradycyjne Smaki 100 376 11.9 62.4 7.2
Płatki owsiane błyskawiczne KUPIEC 100 378 11.9 63 7.2
Płatki owsiane Cheerios Oats z cynamonem - Nestle 100 385 10.5 69.8 5.2
Płatki owsiane Cheerios Oats z żurawiną 100 382 9.8 70.9 4.8
Płatki owsiane crunchy Musli czekoladowe - Netto 100 466 7.4 66 18
Płatki owsiane Fine - Kaufland 100 373 13 68 6.9
Płatki owsiane gluten free z mlekiem i otrębami - Provena 100 206 7 32 5
Płatki owsiane gotowane (owsianka na wodzie) 100 54 2 12 1
Płatki owsiane gotowane na mleku półtłustym 100 158 6.2 23.8 3.7
Płatki owsiane górskie 100 376 11.9 62.4 7.2
Płatki owsiane górskie - Lidl 100 370 13.5 58.7 7
Płatki owsiane górskie - Stoisław 100 376 11.9 62.4 7.2
Płatki owsiane górskie ekstra 100 367 11.9 62.4 7.2
Płatki owsiane górskie extra 100 375 12 62 7.2
Płatki owsiane górskie extra - Młyn Stoisław 100 375 12 62 7.2
Płatki owsiane górskie Plony Natury Biedronka 100 363 13 60 5.7
Płatki owsiane górskie z siemieniem lnianym - Tesco 100 377 12 55 9.7
Płatki owsiane gruboziarniste - Ideal - Aldi 100 372 13.5 58.7 7
Płatki owsiane normalne 100 323 10 65 2.5
Płatki owsiane o smaku muffinki z mlekiem i rodzynkami - Nesvita 100 394 10.5 69 7.1
Płatki owsiane o smaku sernika z mlekiem i brzoskwiniami - NesVita 100 391 10.6 68.4 7
Płatki owsiane o smaku szarlotki z mlekiem, jabłkami i rodzynkami - NesVita 100 392 11 68.2 7
Płatki owsiane pełnoziarniste Secret - Melvit 100 363 13 60 5.7
Płatki owsiane z czerwonymi owocami - NesVita 100 376 9.1 69.6 5.2
Płatki owsiane z dodatkiem otrębów owsianych 100 361 18 45.6 7.7
Płatki owsiane z mlekiem i ananasem - NesVita 100 382 10.4 66.5 7
Płatki owsiane z mlekiem i malinami - Nesvita 100 394 12 67.9 6.9
Płatki owsiane z mlekiem i malinami slim effect - Fitella 100 365 12.3 63.7 4.3
Płatki owsiane z mlekiem i porzeczkami - NesVita 100 392 12.5 67.8 6.5
Płatki owsiane z mlekiem i truskawkami - Nesvita 100 392 11.4 68.9 6.5
Płatki owsiane z mlekiem i truskawkami (Fitella slim effect) - Gellwe 100 366 12.2 63.7 4.6
Płatki owsiane z mlekiem i wiśniami - NesVita 100 393 11.2 69.1 6.7
Płatki owsiane z mlekiem, jabłkiem i cynamonem - Nesvita 100 394 11.8 68 6.9
Płatki owsiane z mlekiem, jabłkiem i cynamonem - Tesco 100 373 12 67 4.8
Płatki owsiane z mlekiem, jabłkiem i cynamonem (Fitella slim effect) - Gellwe 100 361 11.9 64 2.6
Płatki owsiane z mlekiem, pomarańczą i czekoladą - Nestle 100 399 12 66.4 8.1
Płatki owsiane ze śliwkami - NesVita 100 367 8.9 68.3 5
Płatki owsiane-górskie - Symbio 100 362 11 57 7.4
Płatki pełnoziarniste Corn Flakes - Lubella 100 388 9 77 3.6
Płatki pełnoziarniste MIX Śniadaniowy - Melvit 100 363 13 60 5.7
Płatki pełnoziarniste owsiane - Tesco 100 363 13 60 5.7
Płatki pełnoziarniste pszenne - Sportina Active 100 370 13 69 2
Płatki pełnoziarniste pszenne wzbogacone ryżem - Obst 100 370 12.8 68.9 2.3
Płatki pełnoziarniste Sonatina z otrębami truskawka, kokos i czekolada - Obst 100 364 13.6 50.5 8
Płatki pełnoziarniste Sonatina z otrębami truskawki, żurawina, jagoda i czarna porzeczka osłodzone miodem - Obst 100 366 10.9 65.9 4.6
Płatki pełnoziarniste z aromatycznymi migdałami i płatkami w mlecznej czekoladzie - Bakalland 100 388 8.3 69.9 7.4
Płatki pełnoziarniste z pysznymi truskawkami i płatkami w polewie jogurtowej - Bakalland 100 341 6.5 72.2 2.2
Płatki pierścionki zbożowe - Obst 100 386 7.6 80.2 2.8
Płatki pszenne 100 320 9.4 80 2.2
Płatki pszenne błyskawiczne pełnoziarniste 100 387 9 81 3
Płatki pszenne Bran Flakes z otrębami z dodatkiem truskawek i kokosa 100 305 14.1 47.4 6.6
Płatki pszenne Chocoszoki 100 380 9.5 73 3.9
Płatki pszenne lekkie 100 252 0 0 0
Płatki pszenne pełnoziarniste z owocami 100 360 9.1 71.1 4.3
Płatki pszenne śniadaniowe z otrębami pszennymi, jabłkami i rodzynkami 100 325 9.6 67.7 1.7
Płatki pszenne Wheat Flakes 100 304 12 56 1.6
Płatki pszenno ryżowe z truskawkami Vitelle - Lidl 100 390 9.2 74 4.8
Płatki pszenno-ryżowe z owocami egzotycznymi (Just Fit) 100 354 7 75.8 2.5
Płatki Quinoa - Melvit 100 349 15 55 6.7
Płatki ryżowe 100 352 6.5 76 0.8
Płatki ryżowe błyskawiczne 100 344 6.7 76.5 0.7
Płatki ryżowe kupiec 100 361 6.5 76 3
Płatki ryżowe w polewie jogurtowej z truskawkami i morelami (Just Fit) 100 399 7.7 78.7 5
Płatki ryżowo-pszenne z bananem i czekoladą (Just Fit) 100 397 8 77.5 5.1
Płatki ryżowo-pszenne z czekoladą i orzechami Active flakes (Sante) 100 385 8.8 73.1 6.4
Płatki ryżowo-pszenne z truskawkami i czekoladą (VitelleFit) 100 392 8.9 76.6 4.5
Płatki ryżowo-pszenne z truskawkami, malinami i wiśniami (Sante) 100 356 8.9 76.7 1.5
Płatki ryżowo-pszenne z wiśniami (Vitelle Fit) 100 397 8.4 77.2 5.2
Płatki sojowe 100 395 38 11.3 20.8
Płatki sojowe błyskawiczne 100 356 50 30 2
Płatki sun shine corn flakes 100 384 9 82 2
Płatki śnaidaniowe Special Chocolate & strawberry - Fitella 100 374 7.8 72.8 5.7
Płatki śniadaniowe - Betavivo 100 279 17 42.2 3.4
Płatki śniadaniowe - Lidl 100 352 10 59.1 1.9
Płatki śniadaniowe - Weetabix 100 362 12 69 2
Płatki śniadaniowe Brown Crunchy - EkoProdukt 100 481 10 60 21
Płatki śniadaniowe Cheerios Oats z cynamonem - Nestle 100 385 10.5 69.8 5.2
Płatki śniadaniowe chrupki owsiano-orkiszowe 100 338 14.6 71.4 2.4
Płatki śniadaniowe chrupki z błonnika 100 328 9.7 56.9 3.4
Płatki śniadaniowe Cini Minis Granola - Nestle 100 416 7.7 72.6 9.5
Płatki śniadaniowe Cini Minis truskawkowe - Nestle 100 420 5.1 75.4 10
Płatki śniadaniowe Coco Pops - Kellogy's 100 389 5.5 85 0.8
Płatki śniadaniowe Cookie Crisp - Nestle 100 386 6.2 80 3
Płatki śniadaniowe czekoladowe - Weetabix 100 391 9.8 71 5.4
Płatki śniadaniowe Dobry Błonnik - Bona Vita 100 244 12.8 50.7 4.1
Płatki śniadaniowe Fitness jogurtowe - Nestle 100 392 7.4 76 5.6
Płatki śniadaniowe Fitness o niskiej zawartości tłuszczu - Nestle 100 368 8.4 77.6 1.3
Płatki śniadaniowe Fitness pełnoziarniste - Nestle 100 376 8 79 1.6
Płatki śniadaniowe Fitness z czekoladą - Nestle 100 398 7.6 75 5.9
Płatki śniadaniowe Fitness z owocami - Nestle 100 354 5.4 78 2
Płatki śniadaniowe Granola wysoko proteinowa - Lizi's Granola 100 435 22 57 15
Płatki śniadaniowe Granola z orzechami i kokosem - Sante 100 449 10.7 60.8 18
Płatki śniadaniowe jogurtowe z żurawiną - Fitella 100 385 10.9 65.4 7
Płatki śniadaniowe Mlekołaki figuraki vanilla - Lubella 100 461 6.6 68.6 17.1
Płatki śniadaniowe musli bananowe z kawałkami czekolady - Fitella 100 447 8.7 64.3 15.8
Płatki śniadaniowe musli cynamonowe z kawałkami jabłka - Fitella 100 426 9.7 65.4 12.1
Płatki śniadaniowe Nutri Grain - Kellogg's 100 382 22 69 1
Płatki śniadaniowe Poduszki owsiane - Granex 100 351 10 61.8 4.5
Płatki śniadaniowe Special tropical fruits - Fitella 100 363 6.5 74.4 4.4
Płatki śniadaniowe Special yoghurt & cherry - Fitella 100 423 12.6 78.4 5.3
Płatki śniadaniowe z pełnego ziarna pszenicy z maliną i żurawiną - Fitella 100 369 12.9 64.6 3.1
Płatki śniadaniowe z pełnego ziarna pszenicy z otrębami pszennymi i z dodatkiem kawałków truskawek - Fitella 100 369 12.9 64.6 3.1
Płatki z pełnego ziarna z jabłkiem i rodzynkami Frutina - Nestle 100 317 7.8 69.4 2.2
Płatki z pszenicy z miodem 100 373 10 78 1
Płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy bananowo-czekoladowe - Vitanella 100 358 7.7 69.2 4.1
Płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy z owocami egzotycznymi - Just Fit 100 353 5.9 71 3.6
Płatki z ryżu i pełnego ziarna pszenicy z płatkami w polewie i truskawkami - Biedronka 100 399 7.7 78.7 5
Płatki z teffu 100 367 13 73 2
Płatki zbożowe 100 379 13 68 7
Płatki zbożowe Kangus - Nestle 100 382 7.9 82.8 2.1
Płatki zero dodatku cukru z pełnego ziarna pszenicy - Fitella 100 369 13.5 63.9 3
Płatki żytnie 100 385 6.4 82.6 3.2
Płatki żytnie - Lubella 100 367 6.8 77 1.3
Płatki żytnie - Radix Bis 100 286 8.8 57.7 1.7
Płatki żytnie - Sante 100 362 6.4 71 3.2
Płatki żytnie (600g) - BioAvena 100 295 9 60.1 1.7
Płatki żytnie błyskawiczne pełnoziarniste 100 323 8.2 62 1.6
Płatki żytnie opiekane pełnoziarniste - Sonko 100 366 7.4 69.3 2.7
Płatki żytnie Vitte - Crownfield 100 363 11 69 2.3
Płatki żytnie z morelą, rodzynkami i orzechami włoskimi 100 300 8 58 5
Płatki żytnie z morelą, rodzynkami i pestkami dyni 100 307 9 58 6
Płatki żytnie z puffem z żyta i czarną porzeczką - Lubella 100 363 6.8 76 1.4
Proso 100 378 11 73 4
Proso z pełnego ziarna 100 375 12 75 2.5
Proszek Proteiny z konopi 100 370 47 15.4 12.6
Przyprawa spaghetti bolognese (100% natutalne składniki) - Knorr 100 149 7.2 19 4.9
Pszenica dmuchana z miodem 100 365 6.1 81 0.8
Pszenica z miodem 100 341 9.3 69 1.5
Risotto borowikowe Casale Paradiso 100 347 8 75 1
Ryż 100 115 3 25 0.4
Ryż - NaturReis 100 360 7.5 75 2.5
Ryż Arborio (do Risotto) 100 130 7 80 1
Ryż basmati - Carrefour 100 347 8.9 75 0.7
Ryż Basmati - Tesco 100 356 8 77 1
Ryż Basmati (nieugotowany) 100 351 9 76 1.1
Ryż Basmati (nieugotowany) - Auchan 100 352 8 77 1
Ryż basmati (nieugotowany) - Kupiec 100 344 7 78 1
Ryż Basmati (suchy) - Golden Sun 100 356 9 78 1
Ryż Basmati (ugotowany) 100 115 3 25 0.4
Ryż Basmati pełnoziarnisty (ugotowany) 100 117 3.1 25 1
Ryż basmati z dzikim (nieugotowany) - Sonko 100 371 8.9 80.9 1
Ryż biały - Agrol 100 338 7 75 1
Ryż biały - Kuchnia Gosposi 100 341 7 77 0
Ryż biały (nieugotowany) 100 350 6.7 78.5 0.7
Ryż biały (ugotowany) 100 130 2.69 28.17 0.28
Ryż biały długi - Han 100 349 7.9 77 0.4
Ryż biały długi (nieugotowany) - Cenos 100 341 7.4 76.8 0.2
Ryż biały długoziarnisty - Supreme 100 341 7 77 0
Ryż biały długoziarnisty (nieugotowany) - Kupiec 100 353 7 79 1
Ryż biały długoziarnisty (ugotowany) - Biedronka 100 177 7.6 78 0.8
Ryż biały Pure (nieugotowany) 100 357 7.9 79 0.9
Ryż brązowy - Halina 100 354 7.7 72 3.2
Ryż brązowy - Reva 100 345 9.4 68 3
Ryż brązowy - Uncle Ben's 100 168 3.9 34.7 1.1
Ryż brązowy (nieugotowany) 100 354 7.7 72 3.2
Ryż brązowy (nieugotowany) - Cenos 100 324 8.5 61.3 2.1
Ryż brązowy (nieugotowany) - Kupiec 100 354 7 77 2
Ryż brązowy (ugotowany) 100 112 2.32 23.51 0.83
Ryż brązowy długi (nieugotowany) - Lestello 100 351 8.7 71 2.9
Ryż brązowy długoziarnisty - Supreme 100 363 8.6 74 3.1
Ryż brązowy długoziarnisty (ugotowany) - Biedronka 100 129 2.8 30.7 0.8
Ryż brązowy długoziarnisty BIO (nieugotowany) - BioPlanet 100 354 7.8 74 2.2
Ryż brązowy jaśminowy (nieugotowany) - Doha 100 350 7 80 1
Ryż brązowy mój 100 119 3.4 22.8 1
Ryż brązowy naturalny 100 370 7.1 76.8 1.9
Ryż brązowy naturalny (ugotowany) 100 129 2.8 30.7 0.8
Ryż Curry 100 199 7.49 31.4 4.86
Ryż czarny (nieugotowany) 100 351 7.5 79 1.7
Ryż czarny (ugotowany) 100 174 3.5 36.5 1.5
Ryż czarny pełnoziarnisty (nieugotowany) 100 378 7.5 79 2.8
Ryż czerwony (nieugotowany) - Sonko 100 349 8 72 2.2
Ryż czerwony (ugotowany) 100 107 2.4 25.6 0.6
Ryż czerwony Duc De Coeur Specialites Francaises (nieugotowany) 100 373 9 76.6 2.9
Ryż długoziarnisty (nieugotowany) - Tesco 100 355 7 79 1
Ryż długoziarnisty biały - Lidl 100 353 6.7 78.9 0.7
Ryż długoziarnisty biały - Tira Dell 100 349 6.7 78.9 0.7
Ryż do sushi (ugotowany) 100 148 2.8 35 0
Ryż dziki (nieugotowany) 100 363 12.4 73 1.5
Ryż dziki (nieugotowany) 100 363 12.4 73 1.5
Ryż dziki (ugotowany) 100 101 4 21.34 0.34
Ryż dziki & parboiled - Britta 100 344 8.7 74 0.8
Ryż jaśminowy (nieugotowany) 100 355 6.7 78.9 0.2
Ryż jaśminowy (ugotowany) 100 116 2.6 25 0.2
Ryż jaśminowy Supreme - Biedronka 100 349 6.7 76.5 0.7
Ryż naturalny (nieugotowany) - Risana 100 363 8.6 74 3.1
Ryż naturalny (nieugotowany) - Sonko 100 363 8.6 74 3.1
Ryż naturalny brązowy - Piotr i Paweł 100 324 8.5 61 2.1
Ryż nieugotowany 100 350 6.7 78.5 0.7
Ryż paraboiled (nieugotowany) 100 361 8.1 80 1
Ryż paraboiled (ugotowany) 100 118 2.6 26.3 0.3
Ryż Paraboiled biały długoziarnisty (nieugotowany) - Sarita 100 358 8.8 78.8 0.8
Ryż paraboiled surowy 100 365 8.1 80 1
Ryż paraboliczny (ugotowany) 100 143 2.88 31.92 0.38
Ryż parboiled - Wiodąca Marka (nieugotowany) 100 352 8 77 1
Ryż parboiled długoziarnisty (nieugotowany) - Biedronka 100 365 7.9 79 1.4
Ryż pełnoziarnisty - Kupiec 100 358 7.7 75 2.4
Ryż pełnoziarnisty (nieugotowany) - Favorit 100 340 7.5 71 3
Ryż pełnoziarnisty (nieugotowany) - Uncle Ben's 100 344 8 73 2.2
Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) 100 156 3.6 33.2 1
Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) - Uncle Ben's 100 168 3.9 34.7 1.1
Ryż pełnoziarnisty parboiled (nieugotowany) - Kupiec 100 358 7.7 75 2.4
Ryż preparowany 100 368 6.3 84.6 0.3
Ryż preparowany - Dino 100 343 7 77.5 0.5
Ryż Risotto 100 120 6.3 9.5 8.1
Ryż Risotto - Tesco 100 364 7 82 0
Ryż supreme (nieugotowany) 100 337 7.3 74 0.3
Ryż szafranowy - Lidl 100 365 7.8 75 3.6
Ryż Tre Colori - Podravka 100 354 8 79 0.6
Ryż ugotowany 100 130 2.69 28.17 0.28
Ryż włoski 100 355 6.5 79.9 1
Ryż włoski (nieugotowany) 100 355 6.5 79.9 1
Ryż żółty 100 166 3.1 32.1 2.4
Sałatka Gumowskiej - płatki 100 375 13 55 10
Sałtka Gumowskiej - dodatki 100 429 7 63 16
Sezam 100 572 18 23 50
Sezam niełuskany bio - Bio Planet 100 586 17 10 51
Siemię lniane 100 534 18.3 28.9 42.2
Siemię lniane - Horfro 100 534 18.3 28.9 42.2
Siemię lniane - Kresto 100 487 25 18 31
Siemię lniane - Sante 100 513 19.8 1 41.9
Siemię lniane - złociste 100 534 18 29 42
Siemię lniane mielone odtłuszczone - Oleofarm 100 311 32 7 9
Siemię lniane złociste 100 534 18 29 42
Skrobia kukurydziana 100 381 0.26 91.27 0.05
Skrobia ziemniaczana 100 356 7 83 0.3
Słonecznik - 4xM 100 522 20.2 11 44.1
Słonecznik łuskany - Finesia 100 561 24.4 24.6 43.7
Słonecznik łuskany - Makar 100 577 24.4 18.6 43.7
Słonecznik łuskany Bouton - Intermarche 100 580 24 19 44
Słonecznik łuskany prażony 100 568 19.1 24.3 48.9
Słonecznik Turecki solony z przyprawami - Słonpol 100 556 24.3 24.6 42.7
Słonecznik ziarno 100 584 20.78 20 51.46
Soczewica czerwona 100 327 25.4 48.6 3
Soczewica czerwona - Lestello 100 341 25 49 3
Soczewica czerwona TESCO 100 347 25 53 2
Soczewica zielona 100 351 24.2 60.8 0.6
soczewica zielona (sucha) 100 346 23 55 2
Soczewica zielona ziarno 100 351 24.2 60.8 0.6
Sorgo 100 336 9.9 66.4 3.4
Spaghetti pełnoziarniste z mięsem i sosem pomidorowym 100 150 7.6 16 6.3
Spaghetti Regina 100 345 125 73 0.75
Spód do pizzy - Henglein 100 261 6.6 44.1 5.1
Tapioka (skrobia z maniuku) - Bio Planet 100 335 0.2 88 0.02
Tortelini z serem ricotta i szpinkaiem 100 178 8 31 2
Tortellini z bazylią i zielonym pesto - Giovanni Rana 100 258 9 35 8
Tortellini z prosciutto i serem 100 300 13 44 7.5
Tortellini z wędzonym łososiem atlantyckim 100 282 9 33 12
Tortilla (placek) 100 315 6.1 56 6.7
Tortilla orkiszowo-owsiana mała (placek) - Mission 100 317 9 51 8
Tortilla pszenna Lidl 100 332 9.3 54.2 8
Tortilla Wraps Plain - Crusti Croc 100 332 9.3 54.2 8
Tortilla Wraps Wholemeal - Crusti Croc 100 289 9.3 46.3 6
tortilla z ziarnami Carrefour 100 304 8.6 49.1 7.3
Trendy Lunch (orkisz,vermicelli,pomidory) - Melvit 100 333 14 58 3
Trendy Lunch (pęczak, bulgur,soczewica zielona) - Melvit 100 326 12 59 1.6
Trendy Lunch pomidory - Melvit 100 333 14 58 3
Wafle gryczane 100 358 12.2 65.6 3.3
Wafle kukurydziane ekstra cienkie (Good Food) 100 379 9.6 75.8 2.6
Wafle kukurydziane kasza jaglana 100 383 9.3 78 2.7
Wafle owsiane 100 384 15.3 57.8 8.5
Wafle ryżowe for fit - Żabka 100 378 8.2 79.5 2.3
Wafle ryżowe Jumbo o smaku sera Cheddar - Arroza 100 421 7.7 72 11
Wafle ryżowe wieloziarniste cienkie 100 379 8 72.9 4.4
Wafle ryżowe z kaszą jaglaną 100 337 7 71.4 1.4
Wafle ryżowe ze słonecznikiem - Sonko 100 384 9.2 77 3.6
Wafle wieloziarniste - Biedronka 100 380 8.7 4.1 74
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland 100 657 5.6 5.9 63.2
Zacierki (makaron 2 jajeczny) - Jastrzębski 100 342 10.7 72.3 1.1
Zapiekanka z kaszą jęczmieną, cukinia, serem pleśniowym i suszonymi pomidorami 100 112 1 1 16
Zapiekanka z makaronem, kurczakiem i brokułem w sosie serowym 100 587 43 51 23
Zarodki pszenne 100 323 27.5 45.5 9.4
Zarodki pszenne 100 323 27.5 45.5 9.4
Zarodki pszenne - Kupiec 100 323 27.5 45.5 9.4
Zarodki pszenne - Sante 100 323 27.5 45.5 9.4
Ziarno Słonecznik kibica solony - 4xM 100 630 19 24.6 50
Ziarno żytnie lekkie chrupkie - Vitte 100 360 11 60 2.4
zielona soczewica 100 315 24 46 2
Zielona soczewica (ugotowana) 100 176 12.1 30.4 0.3
Żurawina z jabłkiem - Kowalewski 100 82 0.3 18 0.3
Żyto Ekspandowane 100 329 7.9 74.2 2.2

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?