Tabela Kalorii - Kasze, makarony, zboża
Zboża są podstawą zdrowej diety, która powinna zawierać aż 40% produktów zbożowych. Oprócz wysokiej wartości odżywczej (białka, fosfor, cynk, fluor, wapń, potas i witaminy B) obecność błonnika powoduje zwiększenie tempa metabolizmu. Trawienie węglowodanów złożonych jest procesem, który zaopatruje organizm we wszystkie niezbędne składniki odżywcze, stopniowo uwalnianiając energię. Sprawdź ile kalorii mają różne rodzaje ryżów, makaronów i płatków śniadaniowych, dzięki temu będziesz mógł wzbogacić swoją dietę w odpowiednie produkty zbożowe.