Placki twarogowe z gruszką

Placki twarogowe z gruszką
125
kcal
w 100g
2   17 min
Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    17 min
    2 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    • Do miski włożyć twaróg, dodać żółtka (białka przełożyć do oddzielnej miski) oraz ksylitol, następnie rozgnieść praską.
    • Gruszkę obrać i zetrzeć na tarce o większych oczkach, dodać do twarogu i wymieszać.
    • Następnie dodać mąkę i ponownie dokładnie wymieszać.
    • Białka ubić na sztywną pianę. 
    • Dodać do masy twarogowej i połączyć składniki delikatnie mieszając łyżką. Nakładać porcje ciasta (po ok. 2 łyżki) na rozgrzaną patelnię (np. teflonową, naleśnikową) i rozprowadzić je po powierzchni formując kształtnego placka.
    • Smażyć na patelni z dodatkiem oleju.
    • Zmniejszyć ogień i smażyć przez ok. 3 minuty lub aż od spodu będą delikatnie zrumienione.
    • Przewrócić na drugą stronę i powtórzyć smażenie przez ok. 1 minutę. Smaczenego!

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    126 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    21 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki twarogowe z gruszką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Twaróg 14 15.01 2.85 0 0.53
    Jajo kurze (całe) 30 20.64 2.59 1.96 0
    Gruszka (świeży owoc) 28 48.78 0.19 0.06 7.51
    Ksylitol cukier brzozowy 13 5.25 0 0 5.25
    Mąka ryżowa 33 9.38 0.66 0.07 7.43
    Olej 8 0.94 0 0.94 0
    Podsumowanie: 126 100 6.29 3.02 20.72
    Energia [kcal]
    Kalorie
    334 kcal
    Białka
    17 g
    Węglowodany
    55 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    4 g
    GDA
    17%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 267 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 267 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki twarogowe z gruszką »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Twaróg 36 40.08 7.61 0 1.4
    Jajo kurze (całe) 79 55.1 6.92 5.24 0
    Gruszka (świeży owoc) 76 130.24 0.49 0.16 20.06
    Ksylitol cukier brzozowy 34 14.03 0 0 14.03
    Mąka ryżowa 87 25.05 1.75 0.18 19.84
    Olej 22 2.5 0 2.5 0
    Podsumowanie: 334 267 16.78 8.08 55.32

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore