Sernik z ananasem

kcal
w 100g

0 min

parys.iza

Drukuj

Ser twarogowy chudy, Jogurt naturalny 2% tłuszczu, Kasza manna (ugotowana), Jajo kurze (całe), Cukier, Ananas, Maliny i Galaretka pomarańczowa, 1 łyżeczka proszku do pieczenia Ucieramy/miksujemy ser, jogurt, kaszę manną (moze byc sucha, 50g), jajka, cukier, proszek do pieczenia. Przelewamy masę serową do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Układamy na wierzchu ananasa, maliny. Pieczemy 50 minut w 190 stopniach. Po całkowitym ostudzeniu zalewamy galaretką rozpuszczoną w 60ml wody.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

228g ananasa (228g)
4 łyżki cukru (50g)
20g galaretki pomarańczowej (20g)
146g jaja kurzego (całego) (146g)
pół szklanki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu (125g)
pół szklanki i 5 łyżek kaszy manny ugotowanej (150g)
pół szklanki malin (50g)
1 kostka i 5 plastrów sera twarogowego chudego (mlekopol) (375g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1144 g

Energia [kcal]

Kalorie
95 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik z ananasem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ananas	10	19.93	0.11	0.02	2.61
Cukier	17	4.37	0	0	4.37
Galaretka pomarańczowa	1	1.75	0.05	0	0.21
Jajo kurze (całe)	18	12.76	1.6	1.21	0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	7	10.93	0.47	0.22	0.57
Kasza manna (ugotowana)	12	13.11	0.26	0	2.49
Maliny	2	4.37	0.05	0.03	0.52
Twaróg chudy - Mlekopol	28	32.78	6.01	0.07	1.15
Podsumowanie:	95	100	8.56	1.55	11.93

Energia [kcal]

Kalorie
1091 kcal

Białka
98 g

Węglowodany
136 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
6 g

GDA
55%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1144 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1144 zmodyfikowanej wersji przepisu Sernik z ananasem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ananas	114	228	1.23	0.27	29.91
Cukier	200	50	0	0	50
Galaretka pomarańczowa	12	20	0.56	0	2.4
Jajo kurze (całe)	209	146	18.34	13.88	0
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	75	125	5.38	2.5	6.5
Kasza manna (ugotowana)	132	150	3	0	28.5
Maliny	26	50	0.6	0.33	6
Twaróg chudy - Mlekopol	323	375	68.78	0.75	13.13
Podsumowanie:	1091	1144	97.88	17.73	136.44