Lekkostrawny deser z siemienia lnianego i kiwi

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

opakowanie kefiru 2% 240g (240 g)

3 łyżki siemienia lnianego odtłuszczonego (18 g)

1 łyżka ksylitolu (14 g)

1 kiwi (75 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Do kefiru dodaj siemię i ksylitol.
Wymieszaj kefir. Udekoruj kiwi.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 347 g

Energia [kcal]

Kalorie
71 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Lekkostrawny deser z siemienia lnianego i kiwi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kefir naturalny 2% tłuszczu	35	69.16	2.35	1.38	3.25
Siemię lniane mielone odtłuszczone	13	5.19	2.07	0.47	0.16
Ksylitol cukier brzozowy	10	4.03	0	0	4.03
Kiwi	13	21.61	0.25	0.11	3.17
Podsumowanie:	71	100	4.67	1.96	10.61

Energia [kcal]

Kalorie
246 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
37 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 347 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 347 zmodyfikowanej wersji przepisu Lekkostrawny deser z siemienia lnianego i kiwi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kefir naturalny 2% tłuszczu	120	240	8.16	4.8	11.28
Siemię lniane mielone odtłuszczone	46	18	7.2	1.62	0.54
Ksylitol cukier brzozowy	34	14	0	0	14
Kiwi	46	75	0.86	0.39	11
Podsumowanie:	246	347	16.22	6.81	36.82