Bananowe placuszki bezmączne

120 kcal w 100g
15 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Proste w przygotowaniu, bananowe placuszki, bez dodatku mąki. Zdrowy i wartościowy pomysł na słodkie śniadanie.

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 226 g.

  • 1 banan (120 g)
  • 2 jajka (100 g)
  • łyżeczka płatków owsianych (5 g)
  • szczypta cynamonu (1 g)

Sposób przygotowania

  1. Zgnieć obranego banana w misce.
  2. Dodaj jajka i szczyptę cynamonu.
  3. Całość wymieszaj
  4. Smaż na patelni teflonowej, formując placuszki.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
119 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
2 g
GDA
6%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowe placuszki bezmączne »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Banan 47 53.1 0.53 0.16 11.68
Jajo kurze (całe) 63 44.25 5.56 4.21 0
Płatki owsiane 9 2.21 0.37 0.15 1.47
Podsumowanie: 119 99.56 6.46 4.52 13.15
Kalorie
271 kcal
Białka
15 g
Węglowodany
31 g
Tłuszcze
10 g
Błonnik
4 g
GDA
14%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 226 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 226 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowe placuszki bezmączne »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Banan 107 120 1.2 0.36 26.4
Jajo kurze (całe) 143 100 12.56 9.51 0
Płatki owsiane 19 5 0.84 0.35 3.31
Cynamon 2 1 0.04 0.01 0.8
Podsumowanie: 271 226 14.64 10.22 30.51

Polecamy

Komentarze

Dieta dla Ciebie


Schudnij do wiosny

Dowiedz si co zrobiby szybko zrzuci zbdne kilogramy.

Sprawd teraz

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?

Dieta przez Internet