Zupa kalafiorowa z kaszą jaglaną

Zupa kalafiorowa z kaszą jaglaną
26
kcal
w 100g
4   45 min

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy

    Marchewki, pietruszki oraz selera obierz i pokrój na półtalarki. Kalafior podziel na małe różyczki. Wrzuć warzywa do garnka i zalej wodą. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Gotuj 15 minut i dodaj kaszę jaglaną. Gotuj kolejne 15 minut. Dodaj starty parmezan oraz posiekany koperek i sok z cytryny. Dopraw solą i pieprzem Gotowe

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    26 kcal
    Białka
    1 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    0 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    1%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa kalafiorowa z kaszą jaglaną »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 2 5.38 0.05 0.01 0.52
    Pietruszka korzeń 3 5.38 0.14 0.03 0.57
    Seler (korzeń) 1 2.69 0.04 0.01 0.25
    Czosnek 1 0.54 0.03 0 0.18
    Ser Parmezan 4 0.81 0.34 0.26 0
    Koperek 0 0.4 0.01 0 0.03
    Sok z cytryny 0 0.81 0 0 0.06
    Woda 0 67.29 0 0 0
    Kalafior 4 13.46 0.33 0.03 0.67
    Kasza jaglana (niegotowana) 11 3.23 0.34 0.12 2.23
    Podsumowanie: 26 100 1.28 0.47 4.49
    Energia [kcal]
    Kalorie
    64 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    11 g
    Tłuszcze
    1 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa kalafiorowa z kaszą jaglaną »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Marchew (surowa) 6 13.46 0.13 0.03 1.29
    Pietruszka korzeń 7 13.46 0.35 0.07 1.41
    Seler (korzeń) 3 6.73 0.1 0.02 0.62
    Czosnek 2 1.35 0.09 0.01 0.44
    Ser Parmezan 9 2.02 0.84 0.65 0
    Koperek 0 1.01 0.03 0.01 0.07
    Sok z cytryny 0 2.02 0.01 0 0.14
    Woda 0 168.24 0 0 0
    Kalafior 9 33.65 0.81 0.07 1.68
    Kasza jaglana (niegotowana) 28 8.08 0.86 0.31 5.57
    Podsumowanie: 64 250 3.21 1.17 11.23

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore