Jogurt z jabłkiem, orzechami i miodem

86 kcal w 100g
5 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Pyszna, dietetyczna przekąska. Idealna dla fanów słodkich, ale zdrowych posiłków.

Jogurt z jabłkiem, orzechami i miodem

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 265 g.

  • 1 jabłko (170 g)
  • 1/2 opakowania jogurtu naturalnego (75 g)
  • 1/2 łyżki miodu pszczelego (10 g)
  • Kilka pokruszonych orzechów włoskich (10 g)

Sposób przygotowania

1. Pokrój jabłko na kawałki i wrzuć do salaterki.

2. Dodaj jogurt naturalny.

3. Całość polej miodem.

4. Na koniec dodaj pokruszone orzechy.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
86 kcal
Białka
2 g
Węglowodany
14 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
2 g
GDA
4%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z jabłkiem, orzechami i miodem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jabłko (świeży owoc) 37 64.15 0.17 0.11 8.86
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 14 28.3 1.61 0.06 1.47
Miód pszczeli 11 3.77 0.01 0 3.11
Orzechy włoskie 24 3.77 0.6 2.28 0.68
Podsumowanie: 86 100 2.4 2.44 14.12
Kalorie
228 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
37 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
5 g
GDA
11%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 265 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 265 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z jabłkiem, orzechami i miodem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jabłko (świeży owoc) 97 170 0.44 0.29 23.48
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 36 75 4.28 0.15 3.9
Miód pszczeli 30 10 0.03 0 8.24
Orzechy włoskie 65 10 1.6 6.03 1.8
Podsumowanie: 228 265 6.35 6.47 37.42

Polecamy

Komentarze



Bezpatna Analiza Dietetyczna

Dowiedz sijake bdy ywieniowe popeniasz i co zrobiby schudn.

Rozpocznij analiz

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?

Dieta przez Internet