Jogurtowo-owocowy deser musli
103
kcal
w 100g
1   5 min

Jogurtowo-owocowy deser musli

Idealna i pomysłowa przykąska, gdy złapie Cię ochota na coś słodkiego. Nadaje się do przechowywania w lodówce, przez 2-3 dni.

Lista składników

1 porcje po 480 g koszt
  • 1 banan (120 g)
  • 3 garście truskawek (200 g)
  • 3 łyżki wiórków kokosowych (20 g)
  • 100g jogurtu greckiego light (100 g)
  • 4 łyżki musli (40 g)

Sposób przygotowania

5 min
5 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy
  1. W wysokiej szklance układaj warstwami poszczególne składniki.
  2. Na dnie ułóż warstwę zmiksowanych truskawek.
  3. Następnie dodaj 1/2 porcji jogurtu.
  4. Dodaj musli.
  5. Następnie dodaj pokrojone banany.
  6. Dodaj drugą część jogurtu
  7. Wierzch przykryj wiórkami kokosowymi.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Galeria

Energia [kcal]
Kalorie
103 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
3 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurtowo-owocowy deser musli »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 22 25 0.25 0.08 5.5
Truskawki 13 41.67 0.28 0.13 3.2
Wiórki kokosowe 28 4.17 0.29 2.69 0.99
Jogurt grecki light 12 20.83 2.12 0 1.08
Musli - Master Crumble 28 8.33 0.83 0.53 4.93
Podsumowanie: 103 100 3.77 3.42 15.7
Energia [kcal]
Kalorie
494 kcal
Białka
18 g
Węglowodany
75 g
Tłuszcze
16 g
Błonnik
13 g
GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 480 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 480 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurtowo-owocowy deser musli »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Banan 107 120 1.2 0.36 26.4
Truskawki 64 200 1.34 0.6 15.36
Wiórki kokosowe 132 20 1.38 12.91 4.73
Jogurt grecki light 57 100 10.19 0 5.2
Musli - Master Crumble 134 40 4 2.56 23.68
Podsumowanie: 494 480 18.11 16.43 75.37

Polecamy

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?