Jogurt z jagodami goji, orzechami włoskimi i otrębami

140

kcal
w 100g

1 5 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

opakowanie jogurtu naturalnego (150 g)

2 orzechy włoskie (10 g)

20 g jagód goji (20 g)

2 łyżki otrębów (20 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Orzechy pokrój. Wymieszaj jogurt z orzechami, jagodami goi i otrębami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
140 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
4 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z jagodami goji, orzechami włoskimi i otrębami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	45	75	3.23	1.5	3.9
Orzechy włoskie	33	5	0.76	3.26	0.69
Jagody Goji (suszone)	35	10	1.43	0.04	7.71
Otręby pszenne	27	10	1.7	0.46	6.1
Podsumowanie:	140	100	7.11	5.26	18.39

Energia [kcal]

Kalorie
210 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
6 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z jagodami goji, orzechami włoskimi i otrębami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	68	112.5	4.84	2.25	5.85
Orzechy włoskie	49	7.5	1.14	4.89	1.03
Jagody Goji (suszone)	52	15	2.14	0.06	11.56
Otręby pszenne	41	15	2.55	0.69	9.15
Podsumowanie:	210	150	10.67	7.89	27.59