Serek wiejski z jabłkiem

70 kcal w 100g
2 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Prosta propozycja na słodką przekąskę. Jeżeli nie macie czasu na przygotowywanie wykwintnych przekąsek, ta znakomicie je zastąpi. Składa się tylko z dwóch tanich i łatwodostępnych składników, a przy tym jest naprawdę smaczna i wartościowa.

Przy okazji tej przekaski, chciałam Was zachęcić do częstszego sięgania po jabłka. Obecnie mamy olbrzymi wybór owoców egzotyczynych - od kiwi czy ananasa do liczi, kaki i karamboli. Mam wrażenie, że coraz chętniej sięgamy po nowe, nieznane smaki, a coraz rzadziej pamiętamy o naszych, polskich produktach.

Musicie wiedzieć, że owoc krajowy i sezonowy jest najbezpieczniejszy pod względem zanieczyszczeń chemicznych. Producent nie musi ich chronić przed długą podróżą, zabepieczać przed rozwojem pleśni ani zbierać zanim osiagnie dojrzałość. Nie mam na myśli, że od teraz powinieneś przestać sięgać po jakikolwiek zagraniczny owoc. Po prostu, równie często sięgaj po te z polskich pól. 

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 150 g.

  • 1 jabłko (150 g)
  • 150g serka wiejskiego lekkiego (150 g)
  • szczypta cynamonu (opcjonalnie) (1 g)

Sposób przygotowania

  1. Do serka wiejskiego lekkiego dodaj pokrojone jabłko (może być ze skórką).
  2. Do smaku możesz dodać również szczyptę cynamonu.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
68 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
8 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
1 g
GDA
3%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z jabłkiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jabłko (świeży owoc) 28 49.83 0.13 0.08 6.88
Serek wiejski lekki 40 49.83 5.48 1.5 1.2
Podsumowanie: 68 99.67 5.61 1.58 8.08
Kalorie
104 kcal
Białka
8 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
2 g
GDA
5%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z jabłkiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jabłko (świeży owoc) 43 74.75 0.19 0.13 10.32
Serek wiejski lekki 61 74.75 8.22 2.24 1.79
Podsumowanie: 104 149.5 8.42 2.37 12.12

Polecamy

Komentarze

Szukasz diety przez Internet? »

Nasi dietetycy ułożą ją dla Ciebie. Zobacz przykładowy jadłospis na 1300 kcal

Śniadanie

Serek wiejski z pomidorem i szczypiorkiem

Drugie śniadanie

Meksykańskie warzywne muffinki z quinoa

Obiad

Dietetyczna zupa pomidorowa na rosole

Kolacja

Sycące kanapki z awokado i łososiem
Zobacz naszą Dietę Extra Smaczną »

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?