Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny Pyszny i nietuzinkowy koktajl. Bardzo aromatyczny i skutecznie gaszący pragnienie. Zwróćcie uwagę, że składa się wyłącznie z prostych i tanich produktów spożywczych. Wszystkie z nich są jednak bardzo wartościowe. Połączone razem tworzą naprawdę odżywczych posiłek, który dostarcza organizmowi wielu cennych składników pokarmowych.
W przepisie uwzględniono surowe żółtka. Są genialnym źródłem m.in. białka i żelaza. Pamiętajcie jednak, że, dla bezpieczeństwa przez ich rozdzielniem od białek, skorupki należy porządnie umyć i wyparzyć.
Polecam Wam także inne przepisy na koktajle. Te proste w przygotowaniu, a jednocześnie bardzo efektowne dania, świetnie urozmaicają menu.
Moje ulubione propozycje to:
Koktajl z awokado, szpinaku, kiwi i banana
Smoothie z bananem, mango i szpinakiem
oraz orzeźwiające Mango lassi
Smacznego!
To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Źółtka, miód i cynamon przełóż do blndera i zmiksuj.
- Gdy powstanie gładka, pulchna masa, powoli i ostrożnie dodaj sok, miksująć na małych obrotach.
- Na konic dodaj kefr, cały czas wolno miksując.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
79 kcal
3 g
11 g
2 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Miodowy koktajl zdrowotny »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kefir naturalny 2% tłuszczu | 36 | 71.28 | 2.42 | 1.43 | 3.35 | |
| Cynamon | 1 | 0.21 | 0.01 | 0 | 0.17 | |
| Świeży sok jabłkowy | 8 | 17.82 | 0.05 | 0.05 | 1.85 | |
| Miód pszczeli | 23 | 7.13 | 0.02 | 0 | 5.66 | |
| Jajo kurze (żółtko) | 11 | 3.56 | 0.57 | 0.95 | 0.13 | |
| Podsumowanie: | 79 | 100 | 3.07 | 2.43 | 11.16 | |
Energia [kcal]
554 kcal
22 g
78 g
17 g
0 g
28%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 702 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 702 zmodyfikowanej wersji przepisu Miodowy koktajl zdrowotny »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kefir naturalny 2% tłuszczu | 250 | 500.36 | 17.01 | 10.01 | 23.52 | |
| Cynamon | 4 | 1.5 | 0.06 | 0.02 | 1.21 | |
| Świeży sok jabłkowy | 59 | 125.09 | 0.38 | 0.38 | 13.01 | |
| Miód pszczeli | 160 | 50.04 | 0.15 | 0 | 39.73 | |
| Jajo kurze (żółtko) | 81 | 25.02 | 3.97 | 6.64 | 0.9 | |
| Podsumowanie: | 554 | 702 | 21.57 | 17.04 | 78.36 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
