Rozgrzewająca owsianka z miodem, imbirem i rodzynkami bez laktozy

116

kcal
w 100g

1 17 min

Aneta Stolarz

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

szklanka mleka bez laktozy (250 g)

5 łyżek płatków owsianych (50 g)

mały kawałek imbiru (2 g)

20 g rodzynek (20 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Do małego rondelka przelej mleko.
Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu około 5 minut.
Dodaj starty na tarce mały kawałek imbiru oraz rodzynki i wymieszaj.
Po ugotowaniu przełóż do miseczki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
115 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Rozgrzewająca owsianka z miodem, imbirem i rodzynkami bez laktozy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 1,5% bez laktozy	36	77.64	2.64	1.16	3.8
Płatki owsiane	60	15.53	2.62	1.07	10.29
Imbir (korzeń)	0	0.62	0.01	0	0.11
Rodzynki	19	6.21	0.19	0.03	4.92
Podsumowanie:	115	100	5.46	2.27	19.12

Energia [kcal]

Kalorie
175 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Rozgrzewająca owsianka z miodem, imbirem i rodzynkami bez laktozy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 1,5% bez laktozy	55	116.46	3.96	1.75	5.71
Płatki owsiane	91	23.29	3.93	1.61	15.44
Imbir (korzeń)	1	0.93	0.02	0.01	0.17
Rodzynki	28	9.32	0.29	0.04	7.38
Podsumowanie:	175	150	8.2	3.4	28.68