Orzechy - migdały i pistacje

593

kcal
w 100g

1 2 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Migdały i pistacje oprócz dużej ilości zdrowych tłuszczów, zawierają również sporo białka. Uważaj jednak, aby nie spożywać ich w zbyt dużych ilościach - są zdrowe, ale również bardzo kaloryczne.

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

1 łyżka migdałów (15 g)

1 łyżka pistacji (15 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 30 g

Energia [kcal]

Kalorie
593 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
49 g

Błonnik
11 g

GDA
30%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechy - migdały i pistacje »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Migdały	290	50	10	24.71	10.25
Orzechy pistacjowe	303	50	10.14	24.25	12.5
Podsumowanie:	593	100	20.14	48.96	22.75

Energia [kcal]

Kalorie
178 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
3 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 30 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 30 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzechy - migdały i pistacje »