Krem z cukini

Krem z cukini
17
kcal
w 100g
3   75 min

Delikatny aksamitny krem z cukini, którego smak podbija wyrazisty chedar.

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

75 min
15 min
przygotowanie
60 min
gotowanie

Łatwy

1. Warzywa kroję w kostkę, następnie podsmażam cebulkęnwraz z czosnkiem w garnku po chwili dodaję cukinię samżę jeszcze ok minuty i podlewam litrem bulionu warzywnego. 

2. Gotuję 45 minut do godziny na małym ogniu, a następnie blenduje. Podaję z odrobiną tartego sera chedar.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
17 kcal
Białka
1 g
Węglowodany
2 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
0 g
GDA
1%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z cukini »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (czerwona) 1 3.35 0.04 0.01 0.2
Cukinia 7 39.11 0.47 0.13 1.22
Ser Chedar 4 1.12 0.28 0.29 0
Bulion warzywny 3 55.87 0.11 0.06 0.56
Czosnek 0 0.28 0.02 0 0.09
Masło 83% 2 0.28 0 0.23 0
Podsumowanie: 17 100 0.92 0.72 2.07
Energia [kcal]
Kalorie
103 kcal
Białka
5 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcze
4 g
Błonnik
3 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 597 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 597 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z cukini »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (czerwona) 6 20.01 0.24 0.08 1.22
Cukinia 40 233.46 2.82 0.75 7.26
Ser Chedar 22 6.67 1.67 1.73 0
Bulion warzywny 19 333.52 0.63 0.33 3.34
Czosnek 3 1.67 0.11 0.01 0.54
Masło 83% 13 1.67 0 1.38 0
Podsumowanie: 103 597 5.47 4.29 12.36

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore