Pasta z wędzonej makreli

Pasta z wędzonej makreli
140
kcal
w 100g
1   15 min

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Makrelę obieramy ze skóry, bardzo dokładnie oczyszczamy z ości i wrzucamy do miski. Cebulę i ogórek kroimy w drobną kostkę, czosnek rozdrabniamy. Cebulę należy sparzyć. Wszystkie składniki przepisu mieszamy ze sobą, pastę wkładamy do lodówki na parę godzin, będzie lepsza. Podajemy z ulubionym pieczywem.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
138 kcal
Białka
10 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcze
9 g
Błonnik
0 g
GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z wędzonej makreli »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (czerwona) 7 22.99 0.28 0.09 1.4
Jogurt naturalny z wapniem - Tola 10 16.09 0.72 0.32 0.97
Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia 3 11.49 0.05 0 0.62
Czosnek 2 1.15 0.07 0.01 0.37
Musztarda delikatesowa - Kamis 3 3.45 0.13 0.12 0.33
Pieprz czarny 1 0.46 0.05 0.01 0.29
Sól 0 0.69 0 0 0
wędzona makrela MARINERO Biedronka 112 43.68 8.3 8.74 0.22
Podsumowanie: 138 100 9.6 9.29 4.21
Energia [kcal]
Kalorie
601 kcal
Białka
42 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcze
40 g
Błonnik
1 g
GDA
30%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 435 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 435 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z wędzonej makreli »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cebula (czerwona) 32 100 1.2 0.4 6.1
Jogurt naturalny z wapniem - Tola 42 70 3.15 1.4 4.2
Ogórek konserwowy - Nasza Spiżarnia 14 50 0.2 0 2.7
Czosnek 8 5 0.32 0.03 1.63
Musztarda delikatesowa - Kamis 14 15 0.59 0.51 1.46
Pieprz czarny 5 2 0.21 0.07 1.28
Sól 0 3 0 0 0
wędzona makrela MARINERO Biedronka 486 190 36.1 38 0.95
Podsumowanie: 601 435 41.76 40.4 18.31

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore