zupa grochówka

zupa grochówka
61
kcal
w 100g
10   60 min

przepyszna grochówka, która smakuje jak ta gotowana na kościach wędzonych i tłustym mięsku :) z tyh proporcji wychodzi spory garnek zupy na 2-3 osoby na kilka dni, my zjadamy część a resztę mrożę jeżeli jest co mrozić :P

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

60 min
15 min
przygotowanie
45 min
gotowanie

Łatwy

opakowanie grochu wsypuję do garnak płuczę i gotuję w ok 2500ml wody razem z zielem angielskim, liśćmi laurowymi i lubczykiem, w tym czasie podsmażam cebulę i pokrojoną w kostkę kiełbasę z piersi kurczaka i czosnek, można użyć mniej kiełbasy i dodać wędzoną pierś z kurczaka.

warzywa ścieram na wiórki, ziemniaki kroję w kostę. jak groch będzie robił się miekki wsypuję do garnka warzywa i podsmażoną kiełbasę z cebulą, dolewam ok 1l wody i gotuję aż warzywa zmiekną. 

na koniec doprawiam solą pieprzem i majerankie

smacznego :)

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
58 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
9 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
3 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa grochówka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Groch suche ziarno (nieugotowany) 32 10.07 2.4 0.14 6.06
Woda 0 60.42 0 0 0
Ziemniaki 8 10.07 0.21 0.01 1.76
Cebula (świeża) 1 3.02 0.03 0 0.28
Marchew (surowa) 2 4.83 0.04 0.01 0.46
Pietruszka korzeń 1 3.02 0.08 0.02 0.32
Seler (korzeń) 1 2.01 0.03 0.01 0.19
Kiełbasa morlińska z piersi kurczaka - Morliny 12 6.45 1.1 0.84 0.04
Olej rzepakowy - Wielkopolski 1 0.1 0 0.1 0
Podsumowanie: 58 100 3.89 1.13 9.11
Energia [kcal]
Kalorie
291 kcal
Białka
19 g
Węglowodany
45 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
16 g
GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 497 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 497 zmodyfikowanej wersji przepisu zupa grochówka »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Groch suche ziarno (nieugotowany) 160 50.05 11.91 0.7 30.13
Woda 0 300.3 0 0 0
Ziemniaki 39 50.05 1.03 0.05 8.76
Cebula (świeża) 6 15.02 0.17 0.02 1.4
Marchew (surowa) 10 24.02 0.22 0.06 2.3
Pietruszka korzeń 7 15.02 0.39 0.08 1.58
Seler (korzeń) 4 10.01 0.15 0.03 0.92
Kiełbasa morlińska z piersi kurczaka - Morliny 60 32.03 5.45 4.16 0.19
Olej rzepakowy - Wielkopolski 5 0.5 0 0.5 0
Podsumowanie: 291 497 19.31 5.59 45.28

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore