Krem z pieczarek

Krem z pieczarek
29
kcal
w 100g
1   60 min
Cebulę wraz z pieczarkami obrać, pokroić w plasterki lub kostkę. Rozgrzać olej w garnku, podsmażyć cebulę - gdy będzie złota, dodać pieczarki i dusić, aż puszczą sok. Wlać bulion i gotować aż pieczarki będą miękkie. Doprawić solą, pieprzem. Dodać ser topiony, mieszać, aż się rozpuści. Całość zblendować na krem.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

60 min
15 min
przygotowanie
45 min
gotowanie

Łatwy
Cebulę wraz z pieczarkami obrać, pokroić w plasterki lub kostkę. Rozgrzać olej w garnku, podsmażyć cebulę - gdy będzie złota, dodać pieczarki i dusić, aż puszczą sok. Wlać bulion i gotować aż pieczarki będą miękkie. Doprawić solą, pieprzem. Dodać ser topiony, mieszać, aż się rozpuści. Całość zblendować na krem.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
30 kcal
Białka
1 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
1 g
Błonnik
1 g
GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z pieczarek »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Pieczarki świeże 6 28.68 0.89 0.1 0.94
Cebula (świeża) 4 9.56 0.11 0.01 0.89
Bulion warzywny 3 45.89 0.09 0.05 0.46
Sól himalajska 0 0.03 0 0 0
Pieprz czarny 0 0.06 0.01 0 0.04
Oliwa z oliwek - Biedronka 4 0.48 0 0.44 0
Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis 1 1.91 0.08 0.08 0.1
Ziemniaki 6 7.17 0.15 0.01 1.25
Marchew (surowa) 2 4.3 0.04 0.01 0.41
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - Mestemacher 4 1.91 0.1 0.03 0.78
Podsumowanie: 30 100 1.46 0.71 4.87
Energia [kcal]
Kalorie
306 kcal
Białka
15 g
Węglowodany
51 g
Tłuszcze
7 g
Błonnik
8 g
GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1046 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1046 zmodyfikowanej wersji przepisu Krem z pieczarek »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Pieczarki świeże 66 300.03 9.27 1.02 9.78
Cebula (świeża) 40 100.01 1.1 0.1 9.34
Bulion warzywny 27 480.05 0.91 0.48 4.8
Sól himalajska 0 0.3 0 0 0
Pieprz czarny 2 0.6 0.06 0.02 0.38
Oliwa z oliwek - Biedronka 41 5 0 4.57 0
Jogurt naturalny typu greckiego o obniżonej zawartości tłuszczu - Tolonis 15 20 0.88 0.8 1.04
Ziemniaki 58 75.01 1.54 0.08 13.13
Marchew (surowa) 18 45 0.42 0.11 4.31
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy - Mestemacher 39 20 1.04 0.28 8.2
Podsumowanie: 306 1046 15.22 7.45 50.98

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore