Bakaliowa OWSIANKA

Name: Bakaliowa OWSIANKA
Prep time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcji
Ingredients: szklanka mleka; 3 łyżki kaszy manny; łyżka rodzynek; łyżka żurawiny; łyżka orzechów; 1/2 banana; szczypta cynamonu; łyżeczka miodu; 1szt

kcal
w 100g

1 20 min

Laruska6

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 szklanka mleka 2% (250g)
3 łyżki kasza manna (30g)
pół łyżki rodzynek (10g)
1 łyżka żurawiny (10g)
2 sztuki orzecha włoskiego (10g)
75g banana (75g)
pół łyżeczki cynamonu (2g)
pół łyżeczki miodu pszczelego (7g)
pół sztuki herbatników (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 399 g

Energia [kcal]

Kalorie
111 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bakaliowa OWSIANKA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2%	31	62.66	1.88	1.25	3.13
Kasza manna	26	7.52	0.65	0.1	5.71
Rodzynki	7	2.51	0.08	0.01	1.98
Żurawina - świeża	1	2.51	0.01	0	0.31
Orzechy włoskie	16	2.51	0.38	1.63	0.34
Banan	17	18.8	0.2	0.03	4.29
Cynamon	1	0.5	0.02	0.01	0.4
Miód pszczeli	6	1.75	0.01	0	1.39
Herbatniki	6	1.25	0.1	0.14	0.96
Podsumowanie:	111	100	3.34	3.17	18.53

Energia [kcal]

Kalorie
445 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
74 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
3 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 399 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 399 zmodyfikowanej wersji przepisu Bakaliowa OWSIANKA »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2%	125	250	7.5	5	12.5
Kasza manna	104	30	2.61	0.39	22.8
Rodzynki	30	10	0.31	0.05	7.92
Żurawina - świeża	5	10	0.04	0.01	1.22
Orzechy włoskie	65	10	1.52	6.52	1.37
Banan	67	75	0.82	0.12	17.13
Cynamon	5	2	0.08	0.02	1.61
Miód pszczeli	22	7	0.02	0	5.56
Herbatniki	22	5	0.41	0.55	3.84
Podsumowanie:	445	399	13.31	12.66	73.95