Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem

73 kcal w 100g
5 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Sycąca przekąska składająca się z twarożka, rzodkiewki i szczypiorku, z dodatkiem jogurtu i przypraw.

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania 2 porcji po 120 g każda.

  • 1 łyżka jogurtu naturalnego (25 g)
  • 2 rzodkiewki (30 g)
  • 1 kostka sera twarogowego chudego (200 g)
  • szczypta szczypiorku (3 g)

Sposób przygotowania

  1. Do miseczki przełóż twarożek i zgnieć go widelcem.
  2. Dodaj łyżkę jogurtu, pokrojone drobno rzodkiewki i szczypiorek.
  3. Całość wymieszaj i dopraw do smaku.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
74 kcal
Białka
15 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcze
0 g
Błonnik
0 g
GDA
4%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 5 9.69 0.55 0.02 0.5
Rzodkiewka 2 11.63 0.12 0.02 0.51
Ser twarogowy chudy (Mlekopol) 67 77.52 14.22 0.16 2.71
Szczypiorek 0 1.16 0.01 0.01 0.07
Podsumowanie: 74 100 14.9 0.2 3.8
Kalorie
88 kcal
Białka
18 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
0 g
Błonnik
0 g
GDA
4%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 120 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 120 zmodyfikowanej wersji przepisu Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 6 11.63 0.66 0.02 0.6
Rzodkiewka 2 13.95 0.14 0.03 0.61
Ser twarogowy chudy (Mlekopol) 80 93.02 17.06 0.19 3.26
Szczypiorek 0 1.4 0.01 0.01 0.08
Podsumowanie: 88 120 17.88 0.24 4.55

Polecamy

Komentarze

Dieta dla Ciebie


Schudnij do wiosny

Dowiedz się co zrobić by szybko zrzucić zbędne kilogramy.

Sprawdź teraz

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?