Łódeczki z ogórka i serka wiejskiego

kcal
w 100g

1 5 min

Dietetyk dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Wspaniała, smaczna, prosta i wysokobiałkowa przekąska.

Ten przepis jest dobrym źródłem białka - makroskładnika szczególnie ważne dla osób aktywnych fizycznie. Jeżeli interesuje Cię temat odżywiania w sporcie, polecamy tekst Pokarm jako paliwo, czyli prawidłowa dieta przed i po treningu.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 zielony ogórek (180 g)

szczypta pieprzu (1 g)

Bazylia (3 g)

150g serka wiejskiego (150 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Obierz cieniutko ogórek, przetnij wzdłuż na pół, usuń pestki i nałóż na połówki przyprawiony pieprzem i bazylią serek.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
53 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Łódeczki z ogórka i serka wiejskiego »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ogórek	8	53.89	0.38	0.05	1.56
Pieprz czarny	1	0.3	0.03	0.01	0.19
Bazylia świeża lub otarta	0	0.9	0.03	0.01	0.02
Serek wiejski	44	44.91	5.31	2.25	1.19
Podsumowanie:	53	100	5.75	2.31	2.97

Energia [kcal]

Kalorie
77 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Łódeczki z ogórka i serka wiejskiego »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ogórek	11	80.84	0.57	0.08	2.34
Pieprz czarny	1	0.45	0.05	0.01	0.29
Bazylia świeża lub otarta	0	1.35	0.04	0.01	0.04
Serek wiejski	65	67.37	7.97	3.37	1.79
Podsumowanie:	77	150	8.62	3.47	4.46