Jogurt z otrębami, suszonymi śliwkami, orzechami włoskimi i nasionami chia

Jogurt z otrębami, suszonymi śliwkami, orzechami włoskimi i nasionami chia
131
kcal
w 100g
1   5 min

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    5 min
    5 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Orzechy pokrusz, śliwki pokrój w kostkę.
    2. Wymieszaj jogurt z otrebami śliwkami, orzechami i nasionami chia. Smacznego:)

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    132 kcal
    Białka
    6 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z otrębami, suszonymi śliwkami, orzechami włoskimi i nasionami chia »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Orzechy włoskie 26 3.96 0.6 2.58 0.54
    Śliwki suszone 24 9.9 0.22 0.04 6.32
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 45 74.26 3.19 1.49 3.86
    Otręby pszenne 27 9.9 1.68 0.46 6.04
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 10 1.98 0.31 0.61 0.87
    Podsumowanie: 132 100 6 5.17 17.64
    Energia [kcal]
    Kalorie
    262 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    35 g
    Tłuszcze
    10 g
    Błonnik
    7 g
    GDA
    13%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z otrębami, suszonymi śliwkami, orzechami włoskimi i nasionami chia »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Orzechy włoskie 52 7.92 1.21 5.16 1.09
    Śliwki suszone 48 19.8 0.43 0.08 12.65
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 89 148.51 6.39 2.97 7.72
    Otręby pszenne 54 19.8 3.37 0.91 12.08
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 19 3.96 0.62 1.22 1.73
    Podsumowanie: 262 200 12.01 10.34 35.27

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore