Płatki z otrąb pszennych, migdały i miód z jogurtem

119 kcal w 100g
5 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Alternatywa dla smakowych jogurtów sklepowych. Świetne połączenie miodu, płatków i migdałów. 

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 190 g.

  • 1 opakowanie jogurtu naturalnego (150 g)
  • 1 łyżeczka miodu (10 g)
  • 2 łyżki płatków z otrębów pszennych (20 g)
  • 1 łyżka płatków migdałowych (10 g)

Sposób przygotowania

  1. Przełóż jogurt do miseczki, dodaj miód, płatki pszenne i migdałowe.
  2. Wymieszaj wszystkie składniki.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Dieta przez Internet »

Kalorie
119 kcal
Białka
7 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
2 g
GDA
6%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki z otrąb pszennych, migdały i miód z jogurtem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 38 78.95 4.5 0.16 4.11
Miód pszczeli 16 5.26 0.02 0 4.34
Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych 33 10.53 1.05 0.21 8.32
Płatki migdałowe 32 5.26 1.23 2.63 0.87
Podsumowanie: 119 100 6.79 3 17.63
Kalorie
226 kcal
Białka
13 g
Węglowodany
34 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
4 g
GDA
11%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 190 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 190 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki z otrąb pszennych, migdały i miód z jogurtem »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 72 150 8.55 0.3 7.8
Miód pszczeli 30 10 0.03 0 8.24
Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych 64 20 2 0.4 15.8
Płatki migdałowe 60 10 2.33 5 1.66
Podsumowanie: 226 190 12.91 5.7 33.5

Polecamy

Komentarze

Dieta dla Ciebie


Schudnij do wiosny

Dowiedz się co zrobić by szybko zrzucić zbędne kilogramy.

Sprawdź teraz

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?

Dieta przez Internet