Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu
119
kcal
w 100g
1   2 min

Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu

Wiele osób narzeka, że naturalne przetwory mleczne są kwaśne i niesmaczne. Jeżeli Ty również nie możesz przekonać się do jogurtów bezsmakowych, koniecznie wypróbuj ten przpis. Smakuje zupełnie inaczej. Miód skutecznie go dosładza, płatki przyjmniej chrupią, a migdały nadają ciekawy aromat. 

Przygotowanie jogurtu zajmie Ci nie więcej niż 2 minuty. Możesz więc przygotować go na śniadanie lub zabrać do pracy i na miejscu połączyć wszystkie składniki.

Pamiętaj, że przetwory mleczne zajmują ważną rolę w żywieniu człowiaka. Dostarczają pełnowartościowego białka, obfitują w wapń i witaminy z grupy B. Są także źródłem bakterii probiotycznych, które m.in. wzmacniają odporność i regulują pracę jelit.

Jeżeli szukasz innych pomysłóa na jogurt na słodko, polecam Ci także inne przepisy z naszego serwisu -->  Jogurtowo-owocowy deser musli, Owocowy deser z kaszy jaglanej oraz Deser jabłkowy z jogurtem i płatkami owsianymi.

Smacznego!

Lista składników

1 porcje po 150 g koszt
  • Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Przełóż jogurt do miseczki, dodaj miód, płatki pszenne i migdałowe.
    2. Wymieszaj wszystkie składniki.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    119 kcal
    Białka
    7 g
    Węglowodany
    18 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jogurt naturalny 0% tłuszczu 38 78.95 4.5 0.16 4.11
    Miód pszczeli 16 5.26 0.02 0 4.34
    Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante 33 10.53 1.05 0.21 8.32
    Płatki migdałowe 32 5.26 1.23 2.63 0.87
    Podsumowanie: 119 100 6.79 3 17.63
    Energia [kcal]
    Kalorie
    178 kcal
    Białka
    10 g
    Węglowodany
    26 g
    Tłuszcze
    5 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    9%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jogurt naturalny 0% tłuszczu 57 118.42 6.75 0.24 6.16
    Miód pszczeli 24 7.89 0.02 0 6.51
    Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante 50 15.79 1.58 0.32 12.47
    Płatki migdałowe 47 7.89 1.84 3.95 1.31
    Podsumowanie: 178 150 10.19 4.5 26.45

    Polecamy

    Komentarze

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

    Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

    Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

    Zapisz się na newsletter!

    Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

    Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?