Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu

119 kcal w 100g
2 minut
Łatwy
Bardzo Tani

Wiele osób narzeka, że naturalne przetwory mleczne są kwaśne i niesmaczne. Jeżeli Ty również nie możesz przekonać się do jogurtów bezsmakowych, koniecznie wypróbuj ten przpis. Smakuje zupełnie inaczej. Miód skutecznie go dosładza, płatki przyjmniej chrupią, a migdały nadają ciekawy aromat. 

Przygotowanie jogurtu zajmie Ci nie więcej niż 2 minuty. Możesz więc przygotować go na śniadanie lub zabrać do pracy i na miejscu połączyć wszystkie składniki.

Pamiętaj, że przetwory mleczne zajmują ważną rolę w żywieniu człowiaka. Dostarczają pełnowartościowego białka, obfitują w wapń i witaminy z grupy B. Są także źródłem bakterii probiotycznych, które m.in. wzmacniają odporność i regulują pracę jelit.

Jeżeli szukasz innych pomysłóa na jogurt na słodko, polecam Ci także inne przepisy z naszego serwisu -->  Jogurtowo-owocowy deser musli, Owocowy deser z kaszy jaglanej oraz Deser jabłkowy z jogurtem i płatkami owsianymi.

Smacznego!

Lista składników

Oto lista składników, służaca do przygotowania porcji 150 g.

  • 1 opakowanie jogurtu naturalnego
  • 1 łyżeczka miodu
  • 2 łyżki płatków z otrębów pszennych
  • 1 łyżka płatków migdałowych

Sposób przygotowania

  1. Przełóż jogurt do miseczki, dodaj miód, płatki pszenne i migdałowe.
  2. Wymieszaj wszystkie składniki.

Porada! Możesz zapisać ten przepis na swoim koncie. Zapisz przepis!

Kalorie
119 kcal
Białka
7 g
Węglowodany
18 g
Tłuszcze
3 g
Błonnik
2 g
GDA
6%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 38 78.95 4.5 0.16 4.11
Miód pszczeli 16 5.26 0.02 0 4.34
Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych 33 10.53 1.05 0.21 8.32
Płatki migdałowe 32 5.26 1.23 2.63 0.87
Podsumowanie: 119 100 6.79 3 17.63
Kalorie
178 kcal
Białka
10 g
Węglowodany
26 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
3 g
GDA
9%
Wartości odżywcze [g]
Energia [kcal]

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt z migdałami, płatkami i odrobiną miodu »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa [g] Białka [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g]
Jogurt naturalny 0% tłuszczu 57 118.42 6.75 0.24 6.16
Miód pszczeli 24 7.89 0.02 0 6.51
Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych 50 15.79 1.58 0.32 12.47
Płatki migdałowe 47 7.89 1.84 3.95 1.31
Podsumowanie: 178 150 10.19 4.5 26.45

Polecamy

Komentarze

Poznaj Dziennik Kalorii »

Co robić aby skutecznie gubić kilogramy?

Na naszym profilu na Facebooku publikujemy skuteczne, a jednocześnie proste w stosowaniu porady jak błyskawicznie schudnąć i poprawić sylwetkę.

Już kilka tysięcy osób schudło dzięki naszym poradnikom!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?