Pyszne naleśniki z białym serem, bananem i gorzką czekoladą
Joanna Grzymisławska
dietetyk kliniczny To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Mąkę wymieszaj z jajkami, mlekiem i szczyptą soli.
- Miksuj na gładką masę.
- Smaż naleśniki na patelni teflonowej (1 naleśnik to około pół chochli) długo na jednej stronie na małym ogniu, aż brzegi same zaczną odchodzić.
- Przewróć na drugą stronę i smaż dalej.
- Przygotuj farsz – wymieszaj dokładnie ser z ksylitolem i ewentualnie dodaj cynamon, jeśli lubisz.
- Naleśniki smaruj farszem i zwiń w rulonik.
- Na naleśniki pokrój banana i posyp gorzką czekoladą. Smacznego:)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
89 kcal
1 g
23 g
0 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem, bananem i gorzką czekoladą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ksylitol cukier brzozowy | 0 | 0.01 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Cynamon | 0 | 0.1 | 0 | 0 | 0.08 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 0 | 0.05 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Sól biała | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ser biały chudy | 0 | 0.1 | 0.03 | 0 | 0 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 0 | 0.13 | 0 | 0 | 0.01 | |
| Jajo kurze (całe) | 0 | 0.11 | 0.01 | 0.01 | 0 | |
| Banan | 89 | 99.48 | 1.08 | 0.16 | 22.72 | |
| Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) | 0 | 0.01 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 89 | 100 | 1.14 | 0.18 | 22.87 | |
Energia [kcal]
43642 kcal
556 g
11162 g
87 g
827 g
2182%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 48814 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 48814 zmodyfikowanej wersji przepisu Pyszne naleśniki z białym serem, bananem i gorzką czekoladą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ksylitol cukier brzozowy | 12 | 5 | 0 | 0 | 5 | |
| Cynamon | 124 | 50 | 2 | 0.62 | 40.3 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 91 | 25 | 2.58 | 0.25 | 19.08 | |
| Sól biała | 0 | 1.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Ser biały chudy | 57 | 50 | 12.5 | 0.25 | 1.1 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 31 | 62.5 | 2.06 | 1.25 | 3 | |
| Jajo kurze (całe) | 79 | 55 | 6.91 | 5.23 | 0 | |
| Banan | 43218 | 48560 | 529.3 | 77.7 | 11091.1 | |
| Czekolada gorzka (70- 85% zawartości kakao) | 30 | 5 | 0.39 | 2.13 | 2.3 | |
| Podsumowanie: | 43642 | 48814 | 555.74 | 87.42 | 11161.87 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
