Tabela Spalania Kalorii
| Ćwiczenie | Spalone kalorie [kcal] |
|---|---|
| Żeglarstwo (rekreacyjnie) | 231 kcal w (60 min) |
| Żeglarstwo (sportowe) | 315 kcal w (60 min) |
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »