.jpg)
Beetle__B
Holly
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Warzywa pokrój w kostkę i duś na patelni na oleju.
2. Jajka wymieszaj w misce z dodatkiem soli i pieprzu.
3. Całość wlej na patelnię, wyłóż na wierzch plasterki dobrej jakości salami i trzymaj do momentu ścięcia się omletu
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
135 kcal
8 g
2 g
11 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z warzywami i salami B »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 53 | 36.68 | 5.14 | 3.67 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 5 | 21.83 | 0.67 | 0.07 | 0.71 | |
| Papryka czerwona | 4 | 15.28 | 0.15 | 0.05 | 0.92 | |
| Cukinia | 2 | 10.92 | 0.13 | 0.03 | 0.34 | |
| Salami | 30 | 6.55 | 1.44 | 2.69 | 0.02 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.37 | 0.05 | 0 | 0.41 | |
| Olej kokosowy | 39 | 4.37 | 0 | 4.37 | 0 | |
| Podsumowanie: | 135 | 100 | 7.58 | 10.88 | 2.4 | |
Energia [kcal]
616 kcal
35 g
11 g
50 g
2 g
31%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 458 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 458 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z warzywami i salami B »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 244 | 168 | 23.52 | 16.8 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 22 | 100 | 3.09 | 0.34 | 3.26 | |
| Papryka czerwona | 18 | 70 | 0.69 | 0.21 | 4.22 | |
| Cukinia | 9 | 50 | 0.61 | 0.16 | 1.56 | |
| Salami | 138 | 30 | 6.6 | 12.3 | 0.09 | |
| Cebula (świeża) | 8 | 20 | 0.22 | 0.02 | 1.87 | |
| Olej kokosowy | 177 | 20 | 0 | 20 | 0 | |
| Podsumowanie: | 616 | 458 | 34.73 | 49.83 | 10.99 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
