Pasta z czerwonej fasoli z czosnkiem orzechami, słonecznikiem i pestkami dyni
sslowiak
Składniki miksujemy i voila :) przygotowanie składników 2 minuty, miksowanie minuta - pakowanie i sprzątanie 5min :) Pasta inspirowana wszelakiej maści hummusami, coś dla zdrowia i pysznego w sam raz pod słupki warzywne lub jako dodatek dla chleba, pit , zamiast smarowania ... mnogość zastosowań
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Składniki jak w przepisie, potrzebny blender - jakikolwiek byle sprawny. Wody można dodać mniej jeśli ktoś woli bardziej gęste :) - Zmienią się wtedy proporcjie - trzeba przeliczyć samemu.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
198 kcal
7 g
10 g
14 g
3 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z czerwonej fasoli z czosnkiem orzechami, słonecznikiem i pestkami dyni »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Czerwona fasola - Biedronka | 49 | 48 | 3.89 | 0.29 | 5.9 | |
| Pestki dyni | 29 | 5 | 1.23 | 2.29 | 0.9 | |
| Pestki słonecznika | 29 | 5 | 1.05 | 2.55 | 1 | |
| Orzechy włoskie - Bakalland | 44 | 6.6 | 1.06 | 3.98 | 0.76 | |
| Olej rzepakowy - rafinowany | 41 | 5 | 0 | 4.6 | 0 | |
| Woda | 0 | 26.4 | 0 | 0 | 0 | |
| Czosnek | 6 | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.3 | |
| Podsumowanie: | 198 | 100 | 7.48 | 13.73 | 9.87 | |
Energia [kcal]
98 kcal
4 g
5 g
7 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 50 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 50 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z czerwonej fasoli z czosnkiem orzechami, słonecznikiem i pestkami dyni »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Czerwona fasola - Biedronka | 24 | 24 | 1.94 | 0.14 | 2.95 | |
| Pestki dyni | 14 | 2.5 | 0.61 | 1.15 | 0.45 | |
| Pestki słonecznika | 15 | 2.5 | 0.53 | 1.28 | 0.5 | |
| Orzechy włoskie - Bakalland | 22 | 3.3 | 0.53 | 1.99 | 0.38 | |
| Olej rzepakowy - rafinowany | 20 | 2.5 | 0 | 2.3 | 0 | |
| Woda | 0 | 13.2 | 0 | 0 | 0 | |
| Czosnek | 3 | 2 | 0.13 | 0.01 | 0.65 | |
| Podsumowanie: | 98 | 50 | 3.74 | 6.86 | 4.93 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
