moni845
Przepyszny omlet, którym można sobie pojeść :)
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Płatki owsiane mielimy na mąkę. Dokładnie łączymy obie mąki, jajka oraz skyr. Można dodać odrobinę aromatu waniliowego. Smażymy na kilku kroplach oliwy na patelni pod przykryciem około 3-4 minuty. Przekładamy na druga stonę i smażymy jeszcze jedną minutę. Podajemy z ulubionymi dodatkami np. skyrem waniliwym, owocami i polewą toffi.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
162 kcal
12 g
12 g
7 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet ze skyrem i owocami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 71 | 48.78 | 6.83 | 4.88 | 0 | |
| Skyr | 24 | 34.15 | 3.76 | 0.1 | 1.26 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 18 | 4.88 | 0.5 | 0.05 | 3.72 | |
| Płatki owsiane - Kupiec | 28 | 7.32 | 0.88 | 0.51 | 4.61 | |
| Oliwa z oliwek | 9 | 0.98 | 0 | 0.98 | 0 | |
| Sos Toffi - Dr. Oetker | 12 | 3.9 | 0.09 | 0.16 | 2.66 | |
| Podsumowanie: | 162 | 100 | 12.06 | 6.68 | 12.25 | |
Energia [kcal]
330 kcal
25 g
25 g
14 g
0 g
17%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 205 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 205 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet ze skyrem i owocami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 145 | 100 | 14 | 10 | 0 | |
| Skyr | 49 | 70 | 7.7 | 0.21 | 2.59 | |
| Mąka pszenna typ 500 | 36 | 10 | 1.03 | 0.1 | 7.63 | |
| Płatki owsiane - Kupiec | 57 | 15 | 1.8 | 1.05 | 9.45 | |
| Oliwa z oliwek | 18 | 2 | 0 | 2 | 0 | |
| Sos Toffi - Dr. Oetker | 25 | 8 | 0.19 | 0.33 | 5.45 | |
| Podsumowanie: | 330 | 205 | 24.73 | 13.69 | 25.12 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
