Makaron z bakłażanem

Makaron z bakłażanem
87
kcal
w 100g
4   45 min
Katarzyna Janiak (dietetyk) dietetyk kliniczny

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    45 min
    15 min
    przygotowanie
    30 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Bakłażany pokroić w drobną kostkę, przełożyć do miski, posolic i pozostawić na ok. 15 minut.

    2. W tym czasie posiekac czosnek oraz pieczarki. Podsmażyć przez chwilę na oleju czosnek, następnie dodać pieczarki.

    3. Z bakłażanów odsączyć wodę, dodać do pieczarek i podsmażać do miękkości.

    4. Przyprawić solą, pieprzem i chili. Zalać pomidorami i wodą.

    5. Dodać rodzynki i dusić pod przykryciem przez 10 minut.

    6. W tym czasie ugotować makaron zgodnie z przepisem na opakowaniu..

    7. Wymieszać makaron z sosem.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    87 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    16 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    3 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z bakłażanem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bakłażan 9 36.88 0.36 0.07 2.17
    Olej 11 1.23 0 1.23 0
    Czosnek 1 0.61 0.04 0 0.2
    Papryka chili (proszek) 0 0.06 0.01 0.01 0.03
    Pomidory w puszce 8 24.59 0.4 0.07 1.79
    Woda 0 7.68 0 0 0
    Rodzynki 13 4.3 0.13 0.02 3.41
    Bazylia - otarta 0 0.06 0.01 0 0.03
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 42 12.29 1.87 0.16 8.36
    Pieczarki świeże 3 12.29 0.38 0.04 0.4
    Podsumowanie: 87 100 3.21 1.6 16.39
    Energia [kcal]
    Kalorie
    356 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    67 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    11 g
    GDA
    18%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 407 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 407 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z bakłażanem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bakłażan 38 150.09 1.47 0.27 8.83
    Olej 44 5 0 5 0
    Czosnek 4 2.5 0.16 0.01 0.82
    Papryka chili (proszek) 1 0.25 0.03 0.04 0.12
    Pomidory w puszce 32 100.06 1.64 0.28 7.29
    Woda 0 31.27 0 0 0
    Rodzynki 52 17.51 0.54 0.08 13.87
    Bazylia - otarta 1 0.25 0.06 0.01 0.12
    Makaron Pełnoziarnisty całe ziarno (nieugotowany) 173 50.03 7.6 0.65 34.02
    Pieczarki świeże 11 50.03 1.55 0.17 1.63
    Podsumowanie: 356 407 13.05 6.51 66.7

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore