Jogurt grecki z winogronami i orzechami włoskimi

kcal
w 100g

2 5 min

Dominika Kupczunas (dietetyk) dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Prosta, zdrowsza alternatywa dla zwolenników owocowych jogurtów.

Ten przepis został stworzony z myślą o osoabch chcących przytyć i/lub rozbudować swoją tkankę mięśniową. Jeżeli ten temat jest Ci bliski, polecamy nasz artykuł Jak zdrowo przytyć.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 małe lub 1 duże opakowanie jogurtu greckiego light (300 g)

szczypta cynamonu (4 g)

20g orzechów włoskich (20 g)

200g winogron (200 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Jabłko i banana pokrój na małe kawałki (najlepiej ze skórką).
Przełóż do miseczki, oblej je jogurtem i wymieszaj z orzechami.
Dla smaku możesz dodać odrobinę cynamonu.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 262 g

Energia [kcal]

Kalorie
86 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z winogronami i orzechami włoskimi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt grecki light	33	57.25	5.83	0	2.98
Cynamon	2	0.76	0.03	0.01	0.62
Orzechy włoskie	25	3.82	0.58	2.49	0.52
Winogrona zielone	26	38.17	0.27	0.06	6.91
Podsumowanie:	86	100	6.72	2.56	11.02

Energia [kcal]

Kalorie
225 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 262 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 262 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt grecki z winogronami i orzechami włoskimi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt grecki light	86	150	15.29	0	7.8
Cynamon	5	2	0.08	0.02	1.61
Orzechy włoskie	65	10	1.52	6.52	1.37
Winogrona zielone	69	100	0.72	0.16	18.1
Podsumowanie:	225	262	17.61	6.7	28.88