BLT Sandwich

BLT Sandwich
218
kcal
w 100g
1   15 min

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

15 min
15 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Boczek grillujemy z obu stron przez kilka minut, aż zrobi się chrupiący (jeśli nie macie patelni grillowej zróbcie to na zwykłej patelni lub na blasze w piekarniku). W tym samym czasie na patelni umieszczamy ciabattę przekrojoną na pół i opiekamy z obu stron (możemy to zrobić także w piekarniku lub w tosterze w przypadku kromek chleba). Kiedy boczek będzie chrupiący, umieszczamy na nim ser i podgrzewamy  jeszcze chwilę, aż ser się roztopi. Kromki chleba lub ciabatty smarujemy majonezem, kładziemy boczek, sałatę, plasterki awokado, pomidorki, całość przyprawiamy solą i pieprzem.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
203 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcze
11 g
Błonnik
0 g
GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu BLT Sandwich »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Bagietka pszenna 84 33.1 2.61 0.23 17.48
Majonez 40 5.91 0.04 4.37 0.18
Boczek wędzony 26 7.8 1.01 2.42 0.05
Olej rzepakowy - Kujawski 11 1.18 0 1.18 0
sałata masłowa 0 2.36 0.03 0.01 0.05
Pomidor 7 37.83 0.34 0.08 1.55
Sól 0 1.18 0 0 0
Pieprz czarny 3 1.18 0.12 0.04 0.75
Ser Gouda żółty - Łowicz 32 9.46 2.17 2.55 0.01
Podsumowanie: 203 100 6.33 10.88 20.07
Energia [kcal]
Kalorie
860 kcal
Białka
27 g
Węglowodany
85 g
Tłuszcze
46 g
Błonnik
2 g
GDA
43%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 423 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 423 zmodyfikowanej wersji przepisu BLT Sandwich »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Bagietka pszenna 357 140 11.06 0.99 73.92
Majonez 170 25 0.15 18.5 0.75
Boczek wędzony 110 33 4.29 10.23 0.22
Olej rzepakowy - Kujawski 45 5 0 5 0
sałata masłowa 1 10 0.14 0.03 0.22
Pomidor 30 160 1.44 0.32 6.56
Sól 0 5 0 0 0
Pieprz czarny 13 5 0.52 0.16 3.19
Ser Gouda żółty - Łowicz 134 40 9.2 10.8 0.04
Podsumowanie: 860 423 26.79 46.04 84.9

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore