e.wa007
Wszystkie składniki zblendować, doprawić wg uznania solą, pieprzem, ziołami,
formować kotleciki, układać na papierze do pieczenia, piec około 20 minut w 200 stopniach
a nastepnie odwrócić na drugą stronę i piec przez kolejne 10-15 minut.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wszystkie składniki zblendować, doprawić wg uznania solą, pieprzem, ziołami,
formować kotleciki, układać na papierze do pieczenia, piec około 20 minut w 200 stopniach
a nastepnie odwrócić na drugą stronę i piec przez kolejne 10-15 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
192 kcal
5 g
27 g
8 g
3 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kotleciki buraczane z kaszą jęczmienną »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Burak | 15 | 33.96 | 0.55 | 0.06 | 3.25 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 9.43 | 0.1 | 0.01 | 0.88 | |
| Kasza jęczmienna pęczak (ugotowana) | 32 | 26.42 | 0.53 | 0.12 | 7.4 | |
| Oliwa z oliwek | 33 | 3.77 | 0 | 3.77 | 0 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 78 | 20.75 | 2.64 | 1.3 | 14.02 | |
| Siemię lniane | 30 | 5.66 | 1.04 | 2.39 | 1.64 | |
| Podsumowanie: | 192 | 100 | 4.85 | 7.64 | 27.18 | |
Energia [kcal]
67 kcal
2 g
10 g
3 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 35 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 35 zmodyfikowanej wersji przepisu kotleciki buraczane z kaszą jęczmienną »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Burak | 5 | 11.89 | 0.19 | 0.02 | 1.14 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.3 | 0.04 | 0 | 0.31 | |
| Kasza jęczmienna pęczak (ugotowana) | 11 | 9.25 | 0.18 | 0.04 | 2.59 | |
| Oliwa z oliwek | 12 | 1.32 | 0 | 1.32 | 0 | |
| Płatki owsiane błyskawiczne | 27 | 7.26 | 0.92 | 0.45 | 4.91 | |
| Siemię lniane | 11 | 1.98 | 0.36 | 0.84 | 0.57 | |
| Podsumowanie: | 67 | 35 | 1.7 | 2.67 | 9.51 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
