Zielony koktajl z ananasem

kcal
w 100g

2 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

Danie zawiera goitrogeny - związki wolotwórcze, na które powinny uważać osoby z niedoczynnością tarczycy. Polecamy nasz praktyczny poradnik Jak samodzielnie ułożyć dietę przy niedoczynności tarczycy.

2 ogórki gruntowe (70 g)

30g jarmużu (30 g)

0,5 sztuki awokado (70 g)

200g ananasa (200 g)

100ml wody (100 g)

50g selera naciowego (50 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Jarmuż umyj i oddziel od zdrewniałych końców. Liście przełóż do misy blendera.

2. Selera pokrój na drobne kawałki, ogórka, ananasa obierz i pokrój. Awokado obierz, oddziel od pestki i również pokrój.

3. Wszystkie składniki dodaj do jarmużu i zmiksuj.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
46 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl z ananasem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ogórek	2	13.46	0.09	0.01	0.39
Jarmuż	2	5.77	0.19	0.04	0.35
Awokado	22	13.46	0.27	1.97	1.15
Ananas	19	38.46	0.21	0.05	5.05
Woda	0	19.23	0	0	0
Seler (natka)	1	9.62	0.07	0.02	0.29
Podsumowanie:	46	100	0.83	2.08	7.22

Kalorie
92 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
4 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl z ananasem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ogórek	4	26.92	0.19	0.03	0.78
Jarmuż	4	11.54	0.38	0.08	0.7
Awokado	43	26.92	0.54	3.93	2.3
Ananas	38	76.92	0.42	0.09	10.09
Woda	0	38.46	0	0	0
Seler (natka)	3	19.23	0.13	0.03	0.57
Podsumowanie:	92	200	1.66	4.16	14.44