To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Warzywa dusimy 10 min na wolnym ogniu, dodajemy wymieszane jajka i dusimy na małym ogniu na koniec dodajemy sera.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
92 kcal
8 g
3 g
6 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu OMLET »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 4 | 8.77 | 0.1 | 0.01 | 0.82 | |
| Pomidor | 4 | 21.05 | 0.19 | 0.04 | 0.86 | |
| Ser Gouda | 25 | 7.02 | 1.75 | 1.89 | 0.15 | |
| Pieczarki świeże | 6 | 26.32 | 0.81 | 0.09 | 0.86 | |
| Jajko | 53 | 36.84 | 5.16 | 3.68 | 0 | |
| Podsumowanie: | 92 | 100 | 8.01 | 5.72 | 2.69 | |
Energia [kcal]
523 kcal
46 g
15 g
33 g
4 g
26%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 570 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 570 zmodyfikowanej wersji przepisu OMLET »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Pomidor | 23 | 120 | 1.08 | 0.24 | 4.92 | |
| Ser Gouda | 142 | 40 | 10 | 10.8 | 0.88 | |
| Pieczarki świeże | 33 | 150 | 4.64 | 0.51 | 4.89 | |
| Jajko | 305 | 210 | 29.4 | 21 | 0 | |
| Podsumowanie: | 523 | 570 | 45.67 | 32.6 | 15.36 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
