SemperEtno
Białka ubić,
A w oddzielnej misce płatki owsiane zblendować z kakao, syropem i jogurtem.
Dodać proszek do pieczenia, wiórki kokosowe i połączyć z białkami.
Smażyć na rozgrzanej patelni z dwóch stron.
*Krem kokosowy to twaróg z jogurtem, aromatem waniliowym i wiórkami kokosowymi.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
226 kcal
15 g
17 g
10 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet BOUNTY »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 57 | 39.22 | 5.49 | 3.92 | 0 | |
| Wiórki kokosowe - Tesco | 48 | 7.84 | 0.44 | 4.96 | 0.46 | |
| Kakao (proszek) - E. Wedel | 12 | 3.92 | 0.9 | 0.43 | 0.43 | |
| Płatki owsiane bezglutenowe | 44 | 11.76 | 1.65 | 0.94 | 6.47 | |
| Jogurt naturalny wysokobiałkowy bez laktozy 0% - Maluta | 11 | 19.61 | 1.76 | 0 | 1.02 | |
| Proszek do pieczenia | 1 | 1.96 | 0.03 | 0 | 0.22 | |
| Odżywka Białkowa WPC80 | 23 | 5.88 | 4.59 | 0.06 | 0.84 | |
| Syrop z agawy | 30 | 9.8 | 0 | 0.05 | 7.35 | |
| Podsumowanie: | 226 | 100 | 14.86 | 10.36 | 16.79 | |
Energia [kcal]
577 kcal
38 g
43 g
26 g
0 g
29%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 255 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 255 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet BOUNTY »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 145 | 100 | 14 | 10 | 0 | |
| Wiórki kokosowe - Tesco | 123 | 20 | 1.12 | 12.64 | 1.18 | |
| Kakao (proszek) - E. Wedel | 31 | 10 | 2.3 | 1.1 | 1.1 | |
| Płatki owsiane bezglutenowe | 111 | 30 | 4.2 | 2.4 | 16.5 | |
| Jogurt naturalny wysokobiałkowy bez laktozy 0% - Maluta | 29 | 50 | 4.5 | 0 | 2.6 | |
| Proszek do pieczenia | 3 | 5 | 0.07 | 0.01 | 0.55 | |
| Odżywka Białkowa WPC80 | 59 | 15 | 11.7 | 0.15 | 2.15 | |
| Syrop z agawy | 76 | 25 | 0 | 0.13 | 18.75 | |
| Podsumowanie: | 577 | 255 | 37.89 | 26.43 | 42.83 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
