Chleb własny

Chleb własny
390
kcal
w 100g
20   75 min

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

75 min
15 min
przygotowanie
60 min
gotowanie

Trudny

Wymieszać suche składniki, zalać wodą. Dokładnie wyrobić. odstawić na chwilę do podrośnięcia. Formę wysmarować oliwą przesypać mąką, Piec 1 h w 180 st.C.

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
391 kcal
Białka
12 g
Węglowodany
56 g
Tłuszcze
13 g
Błonnik
1 g
GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb własny »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Mąka pszenna razowa TYP 2000 104 31.25 3.44 0.72 19.69
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola 74 20.83 2.08 0.19 15.83
Mąka żytnia razowa pełnoziarnista - Melvit 73 20.83 1.65 0.46 15.46
Drożdże piekarskie świeże 3 2.6 0.29 0.01 0.31
Sól 0 1.04 0 0 0
Słonecznik ziarno 30 5.21 1.08 2.68 1.04
Dynia nasiona 29 5.21 1.57 2.55 0.56
Siemię lniane 28 5.21 0.95 2.2 1.51
Sezam 30 5.21 0.94 2.6 1.2
Cukier 2 0.52 0 0 0.52
Olej 18 2.08 0 2.08 0
Podsumowanie: 391 100 12 13.49 56.12
Energia [kcal]
Kalorie
187 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
27 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
1 g
GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 48 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 48 zmodyfikowanej wersji przepisu Chleb własny »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Mąka pszenna razowa TYP 2000 50 15 1.65 0.35 9.45
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola 35 10 1 0.09 7.6
Mąka żytnia razowa pełnoziarnista - Melvit 35 10 0.79 0.22 7.42
Drożdże piekarskie świeże 1 1.25 0.14 0 0.15
Sól 0 0.5 0 0 0
Słonecznik ziarno 15 2.5 0.52 1.29 0.5
Dynia nasiona 14 2.5 0.76 1.23 0.27
Siemię lniane 13 2.5 0.46 1.06 0.72
Sezam 14 2.5 0.45 1.25 0.58
Cukier 1 0.25 0 0 0.25
Olej 9 1 0 1 0
Podsumowanie: 187 48 5.76 6.48 26.94

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore